รับสมัครเพื่อนลดอวบค่ะ

[Mommy Dearest]

เปิดรับสมัครแล้วจ้า ช่วยๆกันลด เป็นกำลังใจกันจ้า

 

ขอบอกกฏก่อนน้า

 

1. รายงานน้ำหนักเริ่ม

2. รายงานรายการอาหารที่รับประทานต่อวัน อันนี้ห้ามโกหกน้า

3. ชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละครั้ง ในเวลาเดียวกันของแต่ละอาทิตย์ ชั่งเช้าหรือชั่งเย็น

4. รายงานเทคนิคเพิ่มเติมที่ใช้ในการลดค่ะ

 

 

[Mommy Dearest]

รายงานผลวันที่ 3 ค่ะ 26 มีนา

เช้าชั่งน้ำหนักอยู่ที่ 53.09 กิโล

เช้า ทานข้าวต้มหมูของลูกที่เหลือเมื่อวานนี้
กลางวัน ทานผัดหมี่กับส้มตำ ที่บ้านเพื่อน กับน้ำเปล่า อิ่มน่าดูเลย
เย็นๆ ทาข้าวต้มอีกรอบ เนื้อสวรรค์เทอริยากิไปหน่อย กับซีซ่าสลัดไปอีกจาน
ดึกๆ หิวน่าดู ทานถั่วอบกรอบเล่นๆไปประมาณสิบเม็ด

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย แต่เดินเยอะมากเพราะออกไปข้างนอกสองรอบแนะ ถือว่าเดินซื้อของเป็นการออกกำลายแระกันเนอะ ที่ประสบความสำเร็จวันนี้คือ ไม่ได้ทานโซดา ทานแต่น้ำเปล่า เย้ๆๆๆๆๆๆ

เช้านี้ชั่งน้ำหนัก 52.8 กิโลค่ะ ลงไป 0.27 กิโล ไปเรื่อยๆ

โกลคือน้ำหนัก 52.27 กิโลในปลายเดือนนี้ ฝันไปนิดดดดดดส์

[ลูกลิงทั้งสอง]

วันที่ 3 ค่ะ รายงานผล

เช้า แหนมทอด ผัดกุ้ยช่าย ข้าวโพดทอด 4 ชิ้น
กลางวัน นมเปรียวขวดกลาง ก๋วยเตี๋ยวเป็ดตุ๋น
บ่าย น้ำผลไม้กล่อง 1 แก้วค่ะ
เย็น ข้าวกับต้มจืดเต้าหู้สูกชิ้นปลา ข้าวโพดทอด 3 ชิ้นค่ะ

ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ออกแต่วิ่งเก็บของเล่นลูกแล้วก็ตามลูก วันนี้ทำวินด์มิลล์ตกเตียงดั้งหักเลยอ่ะ หุหุ

ป.ล.พี่อ้อย พี่รีว่ายังไม่ต้องลดอาหาร แต่เรามาซิทอัพดีไหมคะ

[แม่โบว์ของไอ้แฝด]

ลืมรายงานส่วนสูงไปค่ะ 165 ซม. หนัก ณ ปัจจุบัน 69 กิโลกรัม
วันที่ 2 ดูดีขึ้นมาอีกหน่อย
เช้า กะเพราไก่ราดข้าว (กินไก่หมด กินข้าวไปครึ่งกล่องได้)
กลางวัน ยังไม่หิว ข้ามไป
บ่าย ชอตบังคับ แม่สามีพาน้องแฝดไปกินไอติม ต้องไปด้วย แล้วต้องกินด้วยอ่ะ เพราะสั่งให้ลูกกิน เศร้ามาก
เย็น ผัดซีอิ๊ว เหลือลูก เก็บแต่ผักกิน แอบกินหมูไปชิ้นนึง
วันนี้งดออกกำลังกายค่ะ เพราะมีงานเร่งส่งวันจันทร์เดี๋ยวทำไม่ทัน (ข้ออ้างชัดๆ ) วิ่งไล่จับน้องแฝดมาทั้งวันแระ
วันนี้น้ำหนักคงที่ 69 เท่าเดิม

[Nui & Pordee krub]

เป็นกำลังใจให้อีกรอบคร่า ทุกคนตั้งใจจริง เยี่ยมมากๆเลย อย่างนี้ลดแน่นอน ชัวร์

[ลูกลิงทั้งสอง]

วันที่ 4 ค่ะ

เช้าประมาณ 08.30 ข้าว ผัดฟักทอง(ตามเคยหลังบ้านปลูกผัก ช่วงไหนผักไหนออกเยอะก็ทน่กินซ้ำๆไป) ผัดคะน้ากุ้ง แกงจืดเต้าหู้ลูกชิันปลา

กลางวัน มารูโจ้(ถั่วคล้ายโก๋แก่) 1 ถุง ถุงละ 5 บาท แล้วก็นมเปรี้ยว 180ml.ข้าวมันไก่ เล็มกับข้าวเมื่อเช้านิดหน่อย

เย็น แอบกินซูกัสสีม่วง 4 เม็ดแหน่ะ กับข้าวเดิม ข้าวราดคะน้า ฟักทอง เพราะว่าน้องง่วงนอนเร็ว เลยต้องกินกับข้าวเดิม อดไปกินนอกบ้านตามเคย นมเปรี่้ยวอีกขวด เช่นเคย

ติดจริ๊งนมเปรี้ยวเนี่ย อยากเลิก แต่คงยากแน่เลย

[อรนัย รักในหลวง]

5555+++ ชอบรายการอาหารน้องปุยมากมายเลยจ้า...มีซูกัสด้วย

[แม่โบว์ของไอ้แฝด]

วันที่ 3 ค่ะ
เช้า ข้าว 1 ทัพพี กับกะเพราหมูสับ แล้วก้อต้มยำปลากระป๋อง รีบกินสุดๆ เพราะลูกตื่นพอดี
กลางวัน ข้ามไปเลยค่ะ เพราะมื้อเช้าก็จะสิบเอ็ดโมงแล้ว
เย็น กินค่ำหน่อยวันนี้ เกือบสามทุ่ม ข้าว 1.5 ทัพพี กับยำสามกรอบ ปลาช่อนลุยสวน (วันนี้เบรคการกินไม่อยู่ เว้นช่วงกินนานไปหน่อย)
น้ำหนักไม่ได้ชั่งค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย วันนี้พาลูกไปชอปปิ้งที่เซ็นทรัล เดินเยอะเลย

[อรนัย รักในหลวง]

วันที่ 4 ตื่นมาด้วยพิกัด 61.3

เช้า ไปตลาดซัดกาแฟเย็น แก้วโต โนนมข้น โนคอฟฟี่เมต เล็มๆข้าวเหนียวไก่ทอดของลูกไป 3 ปีกบน
เที่ยง ไปกินบุฟเฟ่ต์ที่ศูนย์สิริกิติ์...เอ่อ..กินเยอะค่ะ..ขนมจีนกระจับเล็กๆ ตบท้ายด้วยซีฟู้ดครีมซอส อันนี้อร่อยล่อไป 2 จาน
เย็น ไม่กล้าสาธยายเลย...ขาหมูทอด ยำวุ้นเส้น ยำคะน้าสด ทอดมันกุ้ง

วันนี้เดินที่งานสัปดาห์หนังสือเยอะเชียว ถือว่าออกกำลังกายะกัน หุหุ

ไม่อยากชั่งน้ำหนักวันพรุ่งนี้เล้ยยยยยย....

[Suwasa Prapaipichit]

มาให้กำลังใจนะคะ ยังไม่อยากสมัคร ช่วงนี้ไม่พร้อมอย่างยิ่ง ในการตัดสิ่งที่มีความสุขออกจากชีวิต
ไว้พร้อมจะมาสมัครเน้อะ

[Tao's mamy รักในหลวง]

พี่ขา หนูก็อยากมาให้กำลังใจพี่น๊าา แต่เห็นเมนูของพี่แล้ว กลืนน้ำลายแทนอ่ะ อาหย่อยอย่างแรงนิ แบ่งมาให้กินมั่งจิ หุหุ

[MamaNoi&Porjai]

ในที่สุดก็ทำใจได้ค่ะ ....นานมากๆ
ก่อนขึ้นชก หนัก 56 ค่ะ ลงจากเวทีได้เกือบ 2ปีแล้ว ตอนนี้ยังหนัก 67 kg
(รอให้ อ้อม บอกก่อนนะเนี่ย 55555 )
ตอนนี้เข้าเย็นทานมั่ง(เหลือจากลูก) ไม่ทานมั่งค่ะ(ลูกกินหมด) จะมาหนักเอาตอนสามีกลับ ศุกร์-อาทิตย์
เกินอยุ่ 11 kg

[Pat]

ตอนนี้พอๆกันเลยค่ะ พยายามอยู่ ยากเย็นเหลือเกิน T_T