รับสมัครเพื่อนลดอวบค่ะ

[Mommy Dearest]

เปิดรับสมัครแล้วจ้า ช่วยๆกันลด เป็นกำลังใจกันจ้า

 

ขอบอกกฏก่อนน้า

 

1. รายงานน้ำหนักเริ่ม

2. รายงานรายการอาหารที่รับประทานต่อวัน อันนี้ห้ามโกหกน้า

3. ชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละครั้ง ในเวลาเดียวกันของแต่ละอาทิตย์ ชั่งเช้าหรือชั่งเย็น

4. รายงานเทคนิคเพิ่มเติมที่ใช้ในการลดค่ะ

 

 

[Danui]

ยินดีกับพี่รีด้วยค่ะ....

อยากเข้าร่วมด้วยนะ
อาทิตย์ก่อนเต้นเข้าจังหวะตอนเย็น
แต่ผลออกมาคือ น้ำหนักขึ้นเอ้าขึ้นเอา จะห้าสิบแระเนี๊ยะ...
ก่อนท้อง 40 กิโล
ก่อนขึ้นเขียง 65 กิโล
ณ.ปัจจุบัน 49.5-49.7 จะแตะห้าสิบแย้ว.....=="

[แม่เจ้ามาร์ค]

หวาดดีค่ะ....ขอเข้าร่วมแก๊งด้วยคนนะค่ะ(คงไม่สายเกินไปนะ)
1.นน.ก่อนท้อง 41 ก่อนโดนเฉียน58.5 ตอนนี้46 เจ้าค่ะ
2.ที่กินไปวันนี้ยอะแยะมากมายจำไม่ไหวแล้ว เอาไว้รายงานพรุ่งนี้ละกัน
3.เมื่อเช้าชั่ง ภ46
4.กะมาลอกเทคนิคอื่นๆนี่ละค่ะ
และขอเป็นแรงใจให้ทุกคนนะ รวมทั้งตัวเองด้วย

[อรนัย รักในหลวง]

อัพเดทเจ้าค่ะ...หายไปชาตินึงเพราะต้นเดือนเมษาไปตจว.พกน้ำหนัก 62 กลับมา อายค่ะไม่กล้าสู้หน้าใครเลย
หลังจากที่รีแข่ง The Biggest Loser ชนะไปได้รางวัลไรไปแล้ว ก็แอบไปขอสูตรมาให้พี่ลดอวบหน่อยซิ
กินสูตรรีมาวันนี้วันที่ 9 ค่ะ ลดไป 3 กิโลค่ะ...3 กิโลค่ะ ไม่ได้อ่านผิด...แอบงง งง ด้วย สูตรนี้ไม่ได้ยุ่งยากไรเลย..มีหิวนิดๆช่วงแรก ถ้าจะไม่หิวเลยก็จะหนักเท่าเดิมเลยยอมอดทนค่ะ...เคล็ดลับที่ทำให้มุ่งมั่นคือเอารูปสมัยสาวๆ หุ่นเพรียวๆ(กว่านี้) มาตั้งเป็น wall paper หน้าจอเลยค่ะ
Keep going...keep going....

[ann&sunshineday]

ทำแค่นี้เองจริงๆหรือคะ ไม่ต้องทำอย่างอื่นอีกเหรอ อยากรู้จริงๆอะคะ

[Mommy Dearest]

ขอบคุณพี่อีอบที่ไปรื้อกระทู้มาให้นะคะ

สรุปได้ว่าลดไป 12 อาทิตย์ ลดได้หมด 11.4 กิโลกรัม ค่ะ ได้รางวัลมา 1080 เหรียญ หรือประมาณ 35,640 บาท
ที่ลดครั้งนี้ไม่ได้ใช้สูตรอะไรค่ะ แต่เคยลดครั้งก่อนๆมานั้น สูตรที่เคยใช้สูตรนึงชื่อ 9 3 9 3 ค่ะ

สูตรมีดังนี้นะคะ แบ่งเป็นมื้อๆ

มื้อเช้า รีทานกาแฟ กับ แครกเกอร์สองสามชิ้น หรือไม่ก็น้ำส้ม หรือ ชา ก็ได้ ถ้าไม่ชอบกาแฟ ตอนเช้าทานเหมือนกันทุกวันค่ะ
มื้อเย็นก็ทานเหมือนกันทุกวันค่ะ ทานอาหารแป้ง ไม่มีผสมกับผัก หรือเนื้อ รีทานข้าวต้มใส่ซ้อสภูเขาทอง หรือเส้นก๋วยเตี๋ยวต้ม

มื้อที่แตกต่างคือมื้อกลางวันค่ะ แยกเป็น 9 วันแรก 3 วันต่อมา 9 วันต่อมา 3 วันสุดท้าย
- 9 วันแรก ทานเนื้อสัตว์ ไม่ผสมผักหรือแป้งนะคะ เช่น ไก่ย่าง หมูย่าง ปลานึ่ง ถ้าวันไหนทานไก่ย่างก็ไม่ผสมกับปลาย่างนะคะทานเป็นอย่างๆไป
- 3 วันต่อมา ทานผลไม้ ทานเท่าไรก็ได้ค่ะ แต่เป็นผลไม้อย่างเดียว
- 9 วันต่อมาทานผัก ผักต้ม ผักนึ่ง ผัดผัก ไม่ทานผสมนะคะ ผักชนิดเดียว
- 3 วันสุดท้าย ทานผลไม้อีกรอบค่ะ

รวมสูตรแล้วก็ได้ 24 วันค่ะ เคยลดได้ตอนเป็นสาวๆจาก 63 เหลือ 40 แต่ต้องทำสองรอบค่ะ

ทริคคือ ตอนแรกทานให้อิ่ม พอท้องเริ่มอยู่ตัวก็เริ่มลดปริมาณอาหาร บวกกับออกกำลังกายค่ะ เต้นแอโรบิควันละสามสิบนาที วิ่งวันละสองกิโล

[อรนัย รักในหลวง]

รี พี่ถามต่อหน่อยซิ..พอครบ 24 วันแล้วเรายังต้องเมนเทน หรือว่า กลับมากินปกติได้อ่ะค่ะ

[Mommy Dearest]

ได้ถ้าลดพอใจแล้ว แต่ถ้าไม่พอใจก็เอาต่ออีกรอบก็ได้ หรือจะย่นเป็น 7 3 7 3 ก็ได้จ๊ะ

[อรนัย รักในหลวง]

พี่ไปจำผิดว่า สามวันแรกกินผัก แถมไปกินสุกี้สารพัดผักเลย..หุหุ
พรุ่งนี้เอาใหม่ๆ จะล่อมังคุดซักโล เอิ้ก เอิ้ก

[อรนัย รักในหลวง]

แง แง แง วันนี้ไป ศอช.ช้อปช่วยชาติมา..เพื่อนชวนไปสุกี้ MamaDo หมดกันๆๆๆๆๆ
เฮ้อ..เพื่อนบอกนานๆเจอกันที่ไม่กินได้ไง...เอาใหม่ๆๆๆ

[KrisMum]

โย่ๆ มาแสดงความยินดีด้วยยย เก่งมากเลยรี สามเดือน สิบเอ็ดโล เราขอแค่ห้า ก็จะดีใจสุดๆแล้ว

ย่องๆมาอ่านสูตร ง่ะ มื้อเช้ากะกลางวันน่าจะโอเช แต่มื้อเย็น แป้งเฉยๆเลยหรอ กินข้าวหรือเส้นเปล่าๆเลยหรอ ยากจังงงงงงง

มื้อกลางวัน มื้อผัก หรือ เนื้อสัตว์ จิ้มๆซอสได้เปล่ารี ยากเหมือนกันนะเนี้ย ไม่เคยกินกับเปล่าๆ ไม่มีข้าว แล้วก็ไม่เคยกินข้าวเปล่าๆ ไม่มีกับ แต่อยากลองด้วย

แล้วลดรอบนี้ รีบอกไม่ได้ใช้สูตรเลย แล้วทำยังไงหรอ แอบสนใจ เพราะเราทำตามสูตรๆอะไรไม่เคยสำเร็จเลยอ้ะ

[อรนัย รักในหลวง]

พี่กินโจ๊กเปล่าๆ มาม่า ขนมปังโฮลวีตแผ่นนึง เคยกินข้าวกับน้ำแกงจืด แบบนี้ได้ด้วยมั้ยรี....

[MaMa n'JaY]

มีสูตรมาฝากค่ะ :)

จริง ๆ แล้วเป็นสูตร Detox ค่ะที่กำลังทำอยู่ วันนี้กันเริ่มวันแรกจ้า
ถ้าใครสนใจ ก็ไม่หวงนะจ๊ะ :D

โปรแกรมที่กันใช้เป็นโปรแกรมล้างพิษที่นิยมใช้กันทั่วโลก ใช้เวลา 3 วันค่ะ
สูตรนี้อดอาหารแล้วดื่มแต่น้ำผลไม้ตลอด 3 วันเต็ม และช่วยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้ด้วยค่ะ

วันแรก
เช้า - น้ำลูกพรุน 1 แก้ว
สาย - น้ำสะอาด 2 แก้ว
กลางวัน - น้ำลูกพรุน 1 แก้ว
บ่าย - น้ำสะอาด 2 แก้ว
เย็น - น้ำสะอาด
ค่ำ - น้ำลูกพรุน 1 แก้ว

วันที่สอง
เช้า - น้ำสะอาด
สาย - น้ำแร่ฝานมะนาวใส่ 2 แก้ว
กลางวัน - น้ำสะอาด
บ่าย - น้ำองุ่นคั้นสด 2 แก้ว
เย็น - น้ำองุ่นคั้นสด 2 แก้ว
ค่ำ - น้ำแร่ฝานมะนาวใส่ 2 แก้ว

วันที่สาม
เช้า - น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว
สาย - น้ำแร่ฝานมะนาวใส่ 1 แก้ว
กลางวัน - น้ำสะอาด 2 แก้ว
บ่าย - น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว
เย็น - น้ำสะอาด 2 แก้ว
ค่ำ - น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว

ลองนำไปใช้ดูนะคะ :) นอกจากจะช่วยล้างพิษแล้ว หุ่นสวยแล้ว ผิวสวยด้วยจ้า

กันว่าจะทำอาทิตย์ละครั้งค่ะ หรือถ้าหนักไป ก็สองอาทิตย์ครั้งก็ได้ค่ะ