เว็บทั้งหมดจะย้ายไปที่ www.2pasa.com แล้วนะครับ ตามไปที่นั่นได้เลย

หมู่บ้านเด็กสองภาษา พ่อแม่สร้างได้

หมู่บ้านเด็กสองภาษา พ่อแม่สร้างได้ - สองภาษาดอทคอม

รับสมัครเพื่อนลดอวบค่ะ

เปิดรับสมัครแล้วจ้า ช่วยๆกันลด เป็นกำลังใจกันจ้า

 

ขอบอกกฏก่อนน้า

 

1. รายงานน้ำหนักเริ่ม

2. รายงานรายการอาหารที่รับประทานต่อวัน อันนี้ห้ามโกหกน้า

3. ชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละครั้ง ในเวลาเดียวกันของแต่ละอาทิตย์ ชั่งเช้าหรือชั่งเย็น

4. รายงานเทคนิคเพิ่มเติมที่ใช้ในการลดค่ะ

 

 

Views: 1397

Replies to This Discussion

ขอขี้โกงนะคะสองวันนี้ มาทำงาน ทำเพลินไปหน่อยลืมค่ะว่าทานอะไรไปบ้าง

วันเสาร์ เหมือนจะตื่นสายค่ะ เป็นวันเดียวของอาทิตย์ที่ตื่นสายได้
เลยกว่าจะืทานก็เที่ยงค่ะ

เที่ยง- ทานส้มตำไป
เย็นๆ- เหมือนจะไม่ได้ทานอะไร แล้วก็มาทำงาน
มืด- ทานแกรมส์แครกเกอร์ไปสองห่อ กาแฟอีกหลายแก้ว แล้วต่อด้วยมันฝรั่งเท่าห่อละสิบบาทบ้านเราสองห่อ
เกือบเช้า- ทานส้มลูกเล็กๆไปอีกหนึ่งลูก

วันอาทิตย์เช้าออกกะ หิวมาก แวะซื้อโดนัทให้พ่อบ้าน

เช้า- เลยซื้อเนื้อแท่งทานไปครึ่งแท่ง ถึงบ้านทานแกงกระทิไก่ใส่สัปปะรดไปหนึ่งถ้วย (ไม่ค่อยจะอ้วนเลยอ่ะ)

ชั่งน้ำหนักก่อนนอน อยู่ที่ 53.6 กิโล สมน้ำหน้า เมื่อคืนกินเยอะตื่นมาบ่ายสามชั่งน้ำหนัก 53.18 กิโล ยังไม่เข็ดอีก

บ่าย- ทานแกงไก่ที่เหลือแล้วก็ส้มอีกลูกเล็กๆ
เย็น- ทำงานอีกแล้วค่ะมืดๆทานแครกเกอร์หนึ่งห่อ วันนี้ลดลงหน่อย กับกาแฟหนึ่งแก้ว
เที่ยงคืน- ซุปมะเขือเทศหนึ่งถ้วยกับสับปะรดค่ะ

พยายามไม่ทานอะไรแระ พิมพ์ไปก็หิวไปนะเนี่ย
อยากจะกรี๊ดดังๆอ่ะอ่ะรี อ่านไม่ทันแย้วๆๆ
วันที่ 5 ค่ะ

เช้า ข้าวผัดหน่ำเลี๊ยบ
เที่ยง ขนมอะลัว 5 ชิ้น แล้วก็ขนมตาล 2 ชิ้น ข้าวราดผัดถั่วงอก กับแกงเหลืองปลา ไข่ดาวสุก
ค่ำ(10.00 pm) ข้าวกระเพราหมูกรอบ นมเปรี้ยว(ขวดเท่ายาคูลท์)

ป.ล. มีหนังสือนิทานภาษาอังกฤษเยอะไหมคะพี่อ๊อบ เผื่ออาจ ชะแว๊บไปอ่ะค่ะ
พี่รี ขี้โกง รวบสองวันติด หุหุ
วันที่ 4
เช้า ต้มเลือดหมู กับข้าว 1 ทัพพี
กลางวัน บะหมี่เย็นตาโฟอ่ะ กับโกโก้แก้วเล็ก 1 แก้ว (มื้อนี้ยอม...เพราะเป็นเจ้าอร่อย เจ้าประจำ นานๆ แวะมาธุระแถวนี้ พลาดไม่ได้ อิอิ)
เย็น ข้าว 1 ทัพพี กับการเล็มกับข้าวที่เหลือจากหลานสาว (ส่วนมากเป็นผัก เพราะหลานไม่กิน)
ไม่ได้ชั่งน้ำหนักอีกแล้วล่ะ ลืม...
ออกกำลังกายก็ไม่ได้ เพราะเรียนภาษาจีนตั้งแต่ 1 ทุ่ม เพิ่งเลิกเมื่อ 5 ทุ่มเอง หมดแรงแล้วจ้า
วันที่ 5

เริ่มด้วย 61.5

เช้า ก๋วยเตี๋ยวหมูแดง ส้ม 1ลูก
สาย กาแฟ ส่ายนมไม่ส่ายน้ำตาล
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวผัดเหลือๆของลูก
เย็น ก๋วยเตี๋ยวหมูแดง มะม่วงดิบ 3ชิ้น เงาะกระป๋อง 2ลูก ข้าวเหนียวหมูของลูกอีก 2 คำ ทำเอง อร่อยเอง กินเอง 555+
ไม่ได้อ่านกระทู้อีกเหมือนเดิมคร้าบวันนี้ แต่ขอรายงานการกินก่อนลืม

Mon 29th of March ออกกะมาหิวเหมือนกัน เหนื่อยด้วย

เช้า- ล่อกระทิงแดงตอนขับรถกลับบ้าน ถึงบ้านต้มหมูสับผักกาดขาวสาหร่าย ทานไปหน่อย อาบน้ำนอนค่ะ
เย็น- ทานต้มไปอีกหน่อย
มืดๆ- วันนี้ทำงานอีกแล้วค่ะ ชั่งน้ำหนักไม่ลดเลยช่วงนี้น้องแดงใกล้มาเยี่ยมค่ะ เย็นนี้ชั่งก่อนเข้าห้องน้ำ 53.09 กิโลกรัม

วันนี้ทำงานยุ่งมาก พอดีคนไข้อาการไม่ค่อยดี ดูอยู่ตั้งแต่ืทุ่้มจนตีเที่ยงคืน หิวมากเลยคงเพราะเครียด

เที่ยงคืน- ทานต้มที่เหลือที่เอามาจากบ้านแล้วก็ไก่ทอดไปสองชิ้น

รู้สึกผิดมากมาย เลยลงไปออกกำลังกายที่ชั้นกราวน์ ออกกำลังไปสิบห้านาที เผาผลาญไขมันไป 65แคลอรี่ ได้ยังไม่เท่ากะไก่สองชิ้นทีี่ทานไปเลย

ตอนนี้ตีสามครึ่ง ทานน้ำเปล่าไปขวดใหญ่หลังจากออกกำลังกาย เหลือไก่อีกสามชิ้นเอาไว้กินสายๆ ถึงบ้านว่าจะวิ่งก่อนที่จะอาบน้ำนอน

ตอนนี้จะเริ่มเต้นแอโรบิคแระ เพราะคราวที่แล้วที่ลดน้ำหนักเนี่ย วิ่งตอนเช้าสองกิโล แล้วก็เต้นแอโรบิตตอนเย็นครึ่งชั่วโมง
พี่รีขา อย่าลืมให้รางวัลตัวเองด้วยนะคะ สู้ๆกำลังใจเพียบเลยคร่า
พี่รี ซัดกระทิงแดงเลยเหรอ ..... อู้วววว
เอ้............มารายงานเมนูกันแบบนี้ ไม่ยิ่งหิวหรือคะ หิว หิว หิว
แพรวขอร่วมเข้าเป็นสมาชิกในชมรมอยากลดอ้วนด้วยคนค่ะ ก่อนอื่นขอประจานตัวเองก่อน(กระทู้นี้เปิดเผยมากๆ พิมพ์ไปอายไป จะพิมพ์ดีไหมหนอ)
2 ตค 52 คลอดน้องเพ้นท์ลูกชายคนที่ 2 น้ำหนัก 61 กก.(ก่อนตั้งท้อง 47 กก.ค่ะ)
ตอนนี้ผ่านไปจะ 6 เดือนอยู่แล้วยังอยู่ 53.5 อยู่เลย (ลงไป 7.5 กก)
แขนขายังล่ำอยู่เลย เออ เออ เออ (คนเคยผอมตอนไม่มีลูก พอเป็นคุณแม่ลูกสอง ทำใจเยอะเหมือนกันเนอะ)
ไม่รู้ทำยังไงเพราะเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายอยู่แล้ว (มีช่วงนึงออกกำลังกาย ตอนลูกคนแรก ออกกำลังกายเสร็จ กินแหลกเลย เลยไม่ออกดีกว่า)

เน้นว่ากินปลาเยอะๆ คงจะดีนะค่ะ

รายงานอาหารวันนี้
เช้า น้ำเต้าหู้ 1 แก้วใหญ่ๆๆๆๆ และข้าวแกง(วันนี้แม่บ้านไม่มาเลยต้องแวะกินข้างทาง)
กลางวัน ข้าวกับต้มยำปลาทูรสแซบสุดๆ
เย็น ยังไม่รู้เลยจ้า
ไม่ได้มารายงานเลยว่าทานอะไรไปบ้าง ขอรายงานแต่ว่าตื่นเช้ามาปั่นจักรยาน ครึ่งชั่วโมงติดกันมา 2 วันแล้วค่ะ (จันทร์ กะ อังคาร) เพราะวันเสาร์กะอาทิตย์ที่ผ่านมาตื่นแต่เช้าพาลูกไปดูบอลลูนค่ะ ก็เลยงดปั่น น้ำหนักตอนนี้ยังอยู่ที่ 68 เหมือนเดิม
ตามมาเชียร์ทุก ๆ คนจร้า น้องรีสู้สู้ อ๊อบสู้ตาย คุณแพทอย่ายอม (แพ้) ฯลฯ

สู้สู้นะคะทุกคน

RSS

--oO--

สแกนโค้ด แอดไลน์ @2pasa แล้วลุ้นของรางวัลรวมคลิปเวิร์กช็อปทั้งหมด

Events

หนังสือในชุดเด็กสองภาษา



© 2021   Created by ผู้ใหญ่บิ๊ก.   Powered by

Badges  |  Report an Issue  |  Terms of Service