เว็บทั้งหมดจะย้ายไปที่ www.2pasa.com แล้วนะครับ ตามไปที่นั่นได้เลย

หมู่บ้านเด็กสองภาษา พ่อแม่สร้างได้

หมู่บ้านเด็กสองภาษา พ่อแม่สร้างได้ - สองภาษาดอทคอม

รับสมัครเพื่อนลดอวบค่ะ

เปิดรับสมัครแล้วจ้า ช่วยๆกันลด เป็นกำลังใจกันจ้า

 

ขอบอกกฏก่อนน้า

 

1. รายงานน้ำหนักเริ่ม

2. รายงานรายการอาหารที่รับประทานต่อวัน อันนี้ห้ามโกหกน้า

3. ชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละครั้ง ในเวลาเดียวกันของแต่ละอาทิตย์ ชั่งเช้าหรือชั่งเย็น

4. รายงานเทคนิคเพิ่มเติมที่ใช้ในการลดค่ะ

 

 

Views: 1445

Replies to This Discussion

วันที่ 6 ค่ะ

เช้า ข้าว กับข้าว ต้มข้าวโพด ปลาทูตัวเท่ายักษ์ทอด แล้วก็ผัดถั่วฝักยาว นมเปรี้ยวขวดใหญ่ ซูกัส 1 เม็ด

เที่ยง สปาเก็ตตี้ กับ ลาซานญ่าผักโขม แล้วก็ขนมปังกระเทียม นมเปรี้ยวขวดเล็ก คอนเน่ 5 ชิ้น ข้าวเหนียวแก้ว 3 คำ

เย็น ขนมจีน น้ำยาปลากราย 1 ชาม
แวะมาทำการบ้านก่อนไปนอนจ้า

วันที่ 6
น้ำหนัก 61.3

เช้า ฟาดโยเกิร์ตสูตรฮิต พอกหน้าไปด้วย
สาย กาแฟไม่ใส่น้ำตาล ใส่นมสดนิดหน่อย
เที่ยง ผัดมักโรนี บัตเตอร์เค้ก 1 ชิ้นเล็ก
เย็น สุกี้ MK ส้ม 1ลูก น้ำมะพร้าว แอปเปิ้ล 1 ชิ้น
ค่ำๆ MK ย่อย เสริมกำลังด้วยน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล
อ๊อบ ตกลงลดไปกี่ขีดแล้วจ๊ะ
อ๊อบบอกว่าออยไม่อ้วนใช่ปะ จะได้หาข้ออ้างกินตามใจปากต่อไป อิ อิ อิ
แถมวันก่อนไปแอบดักเจอตุ๊กที่ รร น้องจีจี้ ตุ๊กบอกว่า เนี่ยนะอ้วนของธอ เลยยิ่งได้ใจใหญ่เลย
เอาน่า เข้ามาเป็นกำลังใจให้ละกัน แต่ก้อจะพยายามให้มันลงอีกนิดนึงอ่ะ
ขอตอบแทนนะจ๊ะ พอดีเครื่องชั่งเป็นแบบเข็ม มองไม่ทันอ่ะว่าเข็มกะดิกหรือยัง ถ้าเป็นแบบดิจิตอล ก็ประมาณ 0.01 อ่ะนะ
55555+++ กลับมาอ่านเพิ่งเห็นเมนท์พี่นี...ขำ
มาแล้วจ้า วันที่เท่าไรแล้วเนี่ย

อังคารที่ 30 มีนาคม
เช้าออกกะมา ทานอะไรหรือเปล่าเนี่ย อ๋อ ทานคุ๊กกี้ไปชิ้นหย่าย
เย็น ทานข้าวกับลูก ล่อลูกทาน ปรากดแม่นานหมดเลย ข้าวกับไข่เจียว ตบท้ายด้วยข้าวกับน้ำพริกปลาดุก
มืดๆ ลงไปวิ่งหลังลูกหลับ วิ่งไปสิบกว่านาที เผาผลาญไป 90 แคลเลอรี่

วันนี้อัดวิดีโอออกกำลังกายแอโรบิคแล้ว ปวดขามากเลยอ่ะ

พรุ่งนี้สรุปกระทู้นะจ๊ะ
เช้านี้ 60.5 กว่าจะลงแต่ละขีด..ทีขึ้นละเร็วเชีย

เช้า โยเกิร์ตสูตรฮิต พอกหน้าไปด้วยตามสูตร
เที่ยง ข้าวหมูทอดนมสด


หลังจากนี้ไปจะไปตจว.1อาทิตย์ไม่รู้จะมีโอกาสได้เข้ามาอัพเดทมั้ยอ่ะค่ะ
วันนี้ชั่งได้ประมาณ 67 กิโลค่ะ เช้าทาน sandwich 1 คู่ เที่ยงทานข้าวกับ devil sausage 1 ชามกลาง เย็นออกไปงานที่โรงเรียนอนุบาล ใส่ชุดไทยทานมาก บ่ ได้ กลับมาบ้านช่างดูก็ประมาณเดิมๆค่ะ
วันที่ 2 ค่ะ
31/3/53

เมื่อวานเย็น - ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กแห้ง 1 ชาม

ตอนเช้าช่างได้ 54.2 กก (ขึ้นมาได้ไงเนี่ย)

ตอนเช้า - ข้าวต้มกุ๋ย ไข่เจียว+ผัดผักปวยเล้ง
ตอนกลางวัน - ข้าวสวย กับแกงหมูเทโพ+ยำปลาทูน่า ขนมหวานลูกตาลลอยแก้ว 1 ถ้วยเล็ก
ตอนเย็นยังไม่รู้เหมือนกัน คงจะเป็นข้าวสวยกับแกงหมูเทโพ

ดูจากเมนูแล้วฉันจะได้ลดไหนเนี่ย น้ำหนัก...เออ
ขึ้นได้ก็ลงได้ค่ะ ลงยากหน่อย แต่เรากินให้ปริมาณพอเหมาะมันก็ลดได้เนอะ สู้ๆๆค่ะ
ตอนนี้น้ำหนักเหลือ60ค่ะ เพราะกินทุกอย่างเหมือนเดิมยกเว้น อาหารจำพวกแป้ง ค่ะ เช่น ข้าว ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว..ได้ผลจริงๆๆค่ะ
แต่ ต้องอดอย่างจริงจังค่ะ พยายามมากค่ะ จะได้ไม่จ้ำบ๊ะอย่างตอนนี้อ่ะค่ะ อิอิ
พึ่งสมัครห้อง Just mom รีบพุ่งมาสมัครลดอวบเลยรี ไม่ไหวแล้น เมืื่อวานก่อนมีคนทักว่าท้องลูกคนที่สองหรอ กรี๊ดดดดดดด

เดี๋ยวมารายงานพรุ่งนี้นะจ้า ยังมิได้ชั่งนนเลย

RSS

--oO--

สแกนโค้ด แอดไลน์ @2pasa แล้วลุ้นของรางวัลรวมคลิปเวิร์กช็อปทั้งหมด

Events

หนังสือในชุดเด็กสองภาษา



© 2021   Created by ผู้ใหญ่บิ๊ก.   Powered by

Badges  |  Report an Issue  |  Terms of Service