รับสมัครเพื่อนลดอวบค่ะ

[Mommy Dearest]

เปิดรับสมัครแล้วจ้า ช่วยๆกันลด เป็นกำลังใจกันจ้า

 

ขอบอกกฏก่อนน้า

 

1. รายงานน้ำหนักเริ่ม

2. รายงานรายการอาหารที่รับประทานต่อวัน อันนี้ห้ามโกหกน้า

3. ชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละครั้ง ในเวลาเดียวกันของแต่ละอาทิตย์ ชั่งเช้าหรือชั่งเย็น

4. รายงานเทคนิคเพิ่มเติมที่ใช้ในการลดค่ะ

 

 

[ลูกลิงทั้งสอง]

พี่หญิงขา จะพยายามลดนมเปรี้ยวค่ะ ขอบคุณสำหรับคำเตือนนะคะ

[แม่โบว์ของไอ้แฝด]

ช่วงนี้ขอหยุดลดก่อนนะพี่รี เพราะว่าป่วยอ่ะ เป็นโรคเอ็นเข่าอักเสบกับกล้ามเนื้อหลังอักเสบ กินยาเป็นกำเลย แถมต้องกินครบสามมื้อด้วย
ไว้หายแล้วจะกลับมาลดใหม่นะ แหะ แหะ พอดีหมอสั่งให้ลดให้ได้ 5 กิโลด้วยแหละ แต่ต้องให้หายเจ็บเข่า เจ็บหลังก่อนนะ

[Pat]

ป่วยกันเป็นแถวเลย

[อรนัย รักในหลวง]

แพทหายอ่ะยัง....อย่าบริหารท่าคุณย่าหักโหมนะ อิอิ

[เบญจพร]

แอบอ่านหลายกระทู้ แล้วยังกล้าๆกลัว เพราะดูแต่ละคน โอโฮ้! นี้เขาเรียกว่ากินแล้วรึ
เช้าไม่กิน มากินบ่าย มาม่าพัด กับไข่เจียว 1 จาน
เย็น ข้าวกะพะโล้
มีรอบดึกก๋วยเตี๋ยวอีกต่างหาก ( กินเป็นเพื่อนสามีคะ เพราะสามีชอบซื้อมาฝากหลังเลิกงาน )
น้ำหนักก่อนคลอด 70 kg
หลังคลอด 65 kg
ปัจจุบัน 59 kg ส่วนสูง 153 cm
เคยตั้งใจจะลดคะ แต่ทำไม่ได้สักที
ดูคุณรี ทำได้ไงเนี๊ยะ ช่วยบอกเคล็ดลับด่วน!!!!!!!!!

[Pat]

Basic ก่อนเลย

ทานอาหารเช้าเยอะๆ เพราะสำคัญที่สุด ทานอาหารกลางวันปานกลางอย่าหนักแป้ง
ลดอหารเย็น หรือทานผักกับเนื้อไม่ติดมัน
งดอาหารมื้อดึกเด็ดขาดค่ะ ที่สำคัญอีกอย่างคือ ออกกำลังกายกับดื่มน้ำเยอะๆ

[อ้อม&ปาล์มมี่]

หายไปนาน ยังไม่ได้หนีไปไหนนะคะ
เหลือ 70 กิโลแล้วค่ะ โห! ถ้าไม่มีกระทู้คงลดไม่ลงแหง่ๆ ขอบคุณนะคะรี
จะสู้ต่อไป แง แง แง

[อรนัย รักในหลวง]

พกน้ำหนัก 2โลกลับมาจากสุราษฎร์ แถมช่วงนี้ใกล้จะวันนั้นของเดือนกินกระจาย..ไว้ตั้งหลักได้จะกลับมาใหม่นะ

[หม่ามี้พี่กาตาร์&น้องลาเต้]

เดี๋ยวนี้เบิ้ยวกันใหญ่เลยนะคะ

ดูท่าทางช่วงนี้จะป่วยกันเยอะด้วย เอ๊าหายกันไวๆนะคะ จะได้รีบมาเข้าคอร์สลดต่อ

พี่อ๊อบตั้งหลักได้แล้วรับกลับมานะ (จริงๆแล้วจะแอบมาลอกรายการอาหารจากบ้านพี่อ๊อบ)

[แม่น้องอาร์ทคุง]

ขอเป็นสมาชิกใหม่หนึ่งคนนะคะ
ตอนนี้นน. เพิ่งชั่ง 49.8
ตอนท้องนน.ประมาณ 60 ได้มั้งค่ะจำไม่ได้แล้วค่ะ ผ่านมา 2ปีกว่าแล้ว
ตอนให้นมลูก นน.45-46เองค่ะ ให้นมลูกเองจน 1.8ขวบ รู้สึกว่าช่วงนั้นเป็นช่วงเวลากินที่มีความสุขมาก
เพราะกินอะไรก็ออกไปกับน้ำนมหมด ถึงลูกหมดเลยค่ะ แต่พอเลิกให้นมลูกได้สามเดือนนน.ขึ้นปรู๊ดเลยค่ะ แถมห่วงยางมาอีกตะหาก(เกลียดมันมากเลย) เมื่อก่อนนี้ยังได้ไปออกกำลังกายบ้างพอมีลูกแล้วตัวขี้เกียจเกาะค่ะ
แต่ตอนนี้จะลองสูตรใหม่ เพิ่งลองได้2-3วันค่ะ ลองดูนะคะ พอดีไปอ่านหนังสือเจอมาค่ะ

สูตรน้ำเต้าหู้ ผสม กับน้ำผลไม้ค่ะ
ใช้ดื่มตอนเช้า หรือ มื้อไหนก็ได้ค่ะ จะช่วยทำให้อิ่มมากขึ้น เพราะได้รับสารอาหารครบจากน้ำเต้าหู้และน้ำผลไม้แล้วค่ะ
ช่วยลดการกินจุ๊บจิบค่ะ แต่ละมื้อยังทานอาหารได้ตามปกตินะคะ

ลองดูนะคะส่วนตัวเองถ้าได้ผลเป็นยังไงจะมาบอกนะคะ
ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนค่ะ

[Pat]

ยังพยายามลดน้ำหนักอยู่นะค่ะ จะพยายามปั้นจักรยานให้ได้ทุกวัน แต่ 2-3 วันนี้ป่วยอีกแล้วค่ะ ไข้ขึ้น คิดว่าถ้าขี่อีกคงจะแย่ น้ำหนักขึ้นๆลงๆ ไม่แน่ไม่นอนแต่ที่แน่ๆ กางเกงหลวมอีกแล้วค่ะ หลังจากที่แก้ให้เล็กลงไปแล้วรอบนึก ก็ปรากฎว่าน้ำหนักไม่ได้ลดลงแต่กางเกงหลวมขึ้น

ยังพยายามต่อไป

[อรนัย รักในหลวง]

ดีใจกับรีด้วยค่ะ..ชนะเลิศ..ศ..ศ