หมู่บ้านเด็กสองภาษา พ่อแม่สร้างได้ - สองภาษาดอทคอม

ใครมีสูตรเด็ดเรียกน้ำนมแม่กลับมาช่วยบอกด้วยค่ะ

พอดีไปซื้อของแล้ววันนั้นไม่ค่อยได้ทาน วันต่อมาก็ไม่ค่อยสบายทานไม่ค่อยได้ ตอนนี้ผ่านมาเกือบอาทิตย์แล้ว รู้สึกน้ำนมลดน้อยลงไปมาก จนเหมือนลูกทานไม่อิ่ม น้ำนมที่เก็บไว้ ก็ใกล้หมดสต๊อคแล้ว ช่วยบอกวิธีที่ทำให้มีนมเยอะๆได้ไหมค่ะ ทานน้ำขิง น้ำ นม ข้าว ต้มหัวปลี แล้วก็ไม่ค่อยมีเหมือนเดิมนะค่ะ

รบกวนทุกๆท่านๆด้วยค่ะ

Replies to This Discussion

Permalink Reply by Pat on May 20, 2011 at 5:42pm

ปั้มเยอะๆค่ะ

https://www.facebook.com/thaibreastfeeding

Permalink Reply by Nong Om & ChiTangMae on June 14, 2011 at 5:39pm

เห็นด้วยค่ะ....ปํ๊มเยอะๆ และต้องสม่ำเสมอตรงเวลาด้วยนะคะ....

Permalink Reply by Pat on May 20, 2011 at 6:40pm

http://www.thaibreastfeeding.org/content/view/112/81/

วิธีเพิ่มน้ำนม

เขียนโดย บี มามี๊ต่าต๋า

SATURDAY, 08 MARCH 2008

วิธีเพิ่มน้ำนม

น้ำนม เพิ่มได้ ถ้าเข้าใจ
กลไกการสร้างน้ำนม มีดังนี้

ลูกดูดที่เต้า --> สมองสั่งให้ร่างกายผลิตน้ำนม --> น้ำนมหลั่งที่เต้า
ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการกระตุ้นปริมาณน้ำนมของแม่ คือการดูดกินนมของลูกค่ะ

วิธีต่างๆ ที่จะช่วยให้แม่มีน้ำนมให้ลูกมากขึ้น มีดังนี้

• เพิ่มความถี่/ เพื่มมื้อนม : ให้ลูกดูดนมบ่อยๆ ถ้าลูกนอนนานกว่า 2-3 ชม. ให้ปลุกลูกขึ้นมาดูดนม
• อย่ารอให้เต้านมคัด เพราะการปั๊มหรือให้ลูกดูดจะยิ่งกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้น อีกทั้งยิ่งปั๊ม/กินบ่อย ปริมาณไขมันในนมแม่จะสูงขึ้น
• ให้ลูกดูดนานๆ ให้ลูกดูดแต่ละข้างจนเต้านิ่มโดยไม่ต้องจำกัดเวลาการกินในแต่ละข้าง เพราะนอกจากลูกจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายแม่ผลิตน้ำนมมากขึ้นแล้ว นมส่วนหลังเป็นส่วนที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักของลูกด้วย
• เมื่อลูกเริ่มง่วงนอนหรือดูดช้าลง ให้เปลี่ยนเต้า อุ้มเรอหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมก็ได้ เพื่อเป็นการปลุกให้ลูกกินอีกข้างต่อได้
• นอนให้ลูกดูดนม เพราะนอกจากความอบอุ่นที่ลูกจะได้รับ ลูกจะได้มื้อนมเพิ่มขึ้นด้วย
• ดูแลสุขภาพของตนเองและมุ่งมั่นให้นมลูก เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ให้สามีหรือผู้อื่นช่วยดูแลภาระอื่นๆ ในบ้านในเวลาที่แม่ต้องพักผ่อน อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำสะอาดอุ่นๆ ด้วยค่ะ
• ลูกต้องดูดจากเต้าแม่เท่านั้น ไม่ใช่จากขวดเพราะลูกเท่านั้นที่จะดูดกระตุ้นให้น้ำนมแม่มีมากขึ้น การเสริมนมผงจะยิ่งทำให้ลูกอิ่มและจะดูดน้ำนมแม่น้อยลง
• ขณะที่ปั๊มนม ทำสมาธิ นึกถึงลูก จะช่วยให้ร่างกายมีปฏิกริยาน้ำนมพุ่ง (จี๊ด) ได้ง่ายขึ้น
• ทานอาหาร ผัก สมุนไพร ที่ช่วยสร้างน้ำนม (แต่อย่าลืมว่าการดูดของลูกจะช่วยเร่งน้ำนมได้ดีที่สุด)
• นวดกระตุ้นที่เต้านมและหัวนมเบาๆ จะช่วยให้น้ำนมพุ่ง ทำให้ปั๊มนมออกง่าย ช่วยลดอาการท่อน้ำนมตันหรือเต้านมเป็นไต (อาจประคบร้อนเพื่อช่วยให้น้ำนมไหลดีขึ้นก็ได้)
• พบผู้เชี่ยวชาญ คลินิกนมแม่ เมื่อไม่แน่ใจ
• เชื่อมั่นในร่างกาย เชื่อมั่นในนมแม่ ถ้าร่างกายของแม่ให้สารอาหารกับทารกจนคลอดออกมาดูโลกได้ นมแม่ต้องมีสารอาหารที่เพียงพอที่จะหล่อเลี้ยงชีวิตทารกตัวน้อยได้ จริงไหมคะ

สู้ๆ นะคะ

Permalink Reply by ไออุ่น on May 22, 2011 at 10:00pm

ขอแนะนำอาหารเพิ่มเติมคะ ทำตามที่คุณPat แนะนำข้างบน แล้วทานแกงเลียงร้อนๆใส่หัวปลีเยอะๆ นมจะมาเยอะมาก อย่าลืมทานนำ้อุ่นให้ได้อย่างน้อยวันละ 3 ลิตรคะ แล้วนมจะกลับมาเองคะ ทำใจให้สบาย

ถามเรื่อง อาหาร สมุนไพร และยาเพิ่มน้ำนม

เขียนโดย พญ.ปิยาภรณ์ บวรกีรติขจร

Wednesday, 16 April 2008

อาหาร สมุนไพร และยาเพิ่มน้ำนม

รวบรวมโดย กุ๊ก Sansmile

อาหารพวกพืชผักพื้นบ้านรวมทั้งสมุนไพรหลายอย่างเลยค่ะช่วยเรียกน้ำนม

หัวปลี ยำปลีกุ้งสด ยำปลีปลากระป๋อง ปลาช่อนยำปลี ทอดมันปลีกล้วย ห่อหมกปลีกล้วย แกงเลียงปลีปลาช่อนใส่ใบแมงลักและใบตำลึง แกงไก่ใส่ปลี ( แต่อย่าทานบ่อยนะคะ เพราะอาหารรสฝาดจะทำให้เด็กท้องผูกได้ค่ะ)
ดอกแค ใช้ทำดอกแคชุบไข่ทอด ดอกแคชุบแป้งทอด แกงส้มดอกแค แกงส้มใส่ปลา หรือกินลวกจิ้มน้ำพริกคู่กับขมิ้นขาวและใบมะรุมอ่อน หรือยำดอกแคปลาหมึกกุ้งสด (ลวกยำหรือชุบแป้งทอดยำก็ได้ค่ะ)
ฟักทอง ผัดฟักทองใส่ไข่ใส่หมู แกงเลียงฟักทอง ฟักทองนึ่งกินกับน้ำพริก บวดฟักทอง
กระเพรา ผัดกระเพราหมู-ไก่-กุ้ง-ปาหมึก ผัดกระเพราตับ กระเพราทอดกินปลาสามรส ทูน่า-แซลมอนผัดกระเพรา
ขิง น้ำขิง ขิงผัดไก่-หมู ไข่หวานต้มน้ำขิง เต้าฮวยน้ำขิง ยำขิงไข่เค็ม
ขมิ้นขาว ฝานบาง ๆ ทานสดจิ้มน้ำพริก(น้ำนมมาเยอะจริงๆค่ะ) หรือใส่ในยำ เช่น ยำไข่เค็ม ยำปลาดุกฟู แกงพะแนงหมู
กุยช่าย ใบและต้นสดใส่ในแกงเลียง ใช้ทั้งต้น ทำผัดผัก กุยช่ายผัดไข่ กุยช่ายผัดตับ กุยช่ายผัดเห็ด กุยช่ายผัดหมู กุยช่ายผัดไข่เค็ม ขนมกุยช่าย(นึ่งหรือทอด)
มะละกอ รับประทานเป็นผลไม้ หรือใส่ในแกงส้ม แกงส้มมะละกอปลา แกงจืดมะละกอหมูบะช่อ มะละกอผัดไข่ มะละกอสุก แกงอ่อมมะละกอใส่ผักชีลาว(ไก่) ส่วนรากใช้ต้มน้ำดื่มบำรุงน้ำนม
ใบแปะตำปึง (ชื่ออื่น จินจิเหมาเยี่ย ผักพันปี ผักกระชับ Cockblur) ผัด น้ำมันหอย ใส่แกงเลียง ทานสดกับน้ำพริก ( ทานกับขมิ้น ใบมะรุมอ่อน ฟักทอง ดอกแค ถั่วพู ล้วนแต่ช่วยเพิ่มน้ำนมได้ค่ะ) ทานสดๆกับลาบ ส้มตำ หลน สาคูใส้หมูหรือเมี่ยง
พริกไทย จะเป็นพริกไทยอ่อนผัดกับหมู ตับ ไก่ หรือกุ้งแล้วแต่ชอบ หรือเป็นพริกไทยผงแบบขวดๆใส่กับต้มเลือดหมูก็ได้ค่ะ
เมล็ดขนุนต้
ใบมะลิอ่อนสด 10-15 ใบต้มน้ำใช้สำหรับดื่มเป็นน้ำชาใบมะลิ หรือจะใช้ชงน้ำขิงสำหรับดื่ม คุณแม่บางท่านเอาไปต้มเป็นแกงจืดทานก็หอมอร่อยดีค่ะ
กานพลู ดอกตูมแห้ง 5-8 ดอก ชงน้ำเดือดสำหรับดื่มเฉพาะ หรือใช้เคี้ยว
เขยตาย ใช้รากต้มน้ำดื่ม
ชบาดอกแดง ใช้ดอกสด 10-15 ดอกใส่แกงเลียงรับประทานติดต่อกัน 5-6 มื้อ
ไทรย้อยใบแหลม ใช้รากนำมาทำเป็นยาบำรุงน้ำนม
นมวัว ใช้รากต้มน้ำดื่ม
นมนาง ใช้เปลือกหรือราก ต้มน้ำดื่ม
น้ำนมราชสีห์ ใช้ต้นสด 1 กำมือต้มน้ำดื่ม
ผักกาดหอม ใช้เมล็ดตากแห้ง 5 กรัมชงน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟ ดื่มก่อนอาหารเช้า-เย็น
ผักโขมหนาม ใช้ต้นสด 1 กำมือต้มกับน้ำ 3 ถ้วยให้เหลือ 1 1/2 ถ้วย ดื่มเช้า-เย็น
ผักชีลาว ส่วนใบทำให้มีน้ำนมมาก ทานคู่กับลาบ- ผักเป็ดแดง ใช้ทั้งต้น รับประทานเป็นผัก ช่วยขับน้ำนม
มะรุม ใบอ่อนมีสรรพคุณในการขับน้ำนม
เร่ว เมล็ดใช้เป็นยาขับน้ำนม

( ขอบคุณคุณแม่น้องแตงโมสำหรับข้อมูล )

ข้อมูลจาก http://www.thaibreastfeeding.org/content/view/183/94/

Permalink Reply by ชัชชญา ลิมป์วนัสพงศ์ on June 17, 2011 at 2:38pm

โอ้โหเยอะมากเลยค่ะ ไม่เคยรู้มาก่อน ว่าสี่งเหล่านี้ช่วยขับน้ำนม โดยปกตีก็กีนอยู่ตลอด ถึงว่าสีมีนมให้ลูกกีนนานเป้นปีเลย

Permalink Reply by topaz on June 4, 2011 at 2:21pm

ตามคำแนะนำคุณแพท คุณ Mommy An & N' Oon และคุณ Sweet nc เลยค่ะ

ขอเพิ่มอีกนิ๊ดนะคะ คุญกับลูกค่ะ ว่าให้ช่วยแม่หน่อยนะคะ ถ้าหนูช่วนแม่ก็จะมีน้ำนม

เยอะแยะให้หนูกินได้ตลอด ที่สำคัญคุณแม่ต้องไม่คิดว่าน้ำนมเราน้อยหรือจะหมดนะคะ

คิดว่า เรามีน้ำนมมากพอให้ลูกดื่มกินสบายๆ สูดลมหายใจลึกๆค่ะ ทำใจสบายๆ จงมา

จงมา จงมี จงมี พุ่งจู๊ด พุ่งจู๊ด.........อิอิ........เหมือนท่องคาถาเลยค่ะ เดี๋ยวน้ำนมก็จะมา

แบบเก็บไม่ทันเลยหล่ะค่ะ เชียร์ค่ะ

Permalink Reply by แม่น้องกุน & น้องญาญ่า รักในหลวง on June 13, 2011 at 9:54am

ขอบคุณคะสำหรับกระทู้นี้คะ และแม่ๆทุกคน ที่มีแนะนำเคล็ดลับมาให้ จะได้เตรีมไว้ ยุคนี้นมผงแพงมากกก อยากให้ลูกกินนมแม่ดีกว่า ประหยัดตังค์ด้วย อิอิอิ คนแรกเปลืองนมมากเลย นม แม่กินได้แค่4 เดืนบวกับชงนมผงด้วย กินไม่อิ่มไม่ซะใจ ชอบดูดขวดมากกว่า ต้องปัมใส่ขวด

Permalink Reply by ชัชชญา ลิมป์วนัสพงศ์ on June 17, 2011 at 2:33pm

สำหรับตัวเองไม่ได้ปั้มค่ะแต่จะบำรุงด้วยแล้วไข่เจียวใบกุ้ยช่ายกับแกงเลียงหัวปลีทุกวันอยู่ประมาณ 2 เดือนค่ะ แล้วยังมีน้ำซุปกระดูกหมูใส่พรีกไทยและโสมวันละหม้อใหญ่ๆ ค่ะ ทานไปเรื่อยๆ โดยส่วนตัวแล้วไม่ค่อยชอบทานน้ำและแพ้นมวัวด้วยเลยทานเป็นซุป พักผ่อนเยอะๆ

Permalink Reply by Ivy on June 17, 2011 at 7:07pm

กินโมติเลี่ยมM ค่ะ ^^ วันละ 2 เม็ด 3-4 เวลา

และใจ ... ให้คิดว่าเรามีน้ำนม มีพอ และเหลือด้วย อิอิ

Permalink Reply by พภัสสรณ์ สมพรานนท์ on June 24, 2011 at 12:27pm

ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง คุณแม่ควรดื่มน้าแยอะ ๆ ค่ะ ยิ่งถ้าเป็นน้ำซุปกระดูกหมูจะยิ่งดี(เพราะมีโปรตีนมาก ) เพราะน้ำจะเป็นตัวตั้งต้นในการสร้าง ถ้าคุณแม่ดื่มน้ำน้อย น้ำนมก็จะออกน้อยค่ะ

Permalink Reply by พนอจิต on July 21, 2011 at 1:09am

เคยมีปัญหาเหมือนกันคะ เคยไม่สบายนอน รพ. กินยา หมอเลยงดให้นมเกือบอาทิตย์ น้ำนมเลยเหมือนไม่ค่อยมี

กลับมาให้ลูกดูดเหมือนเดิมคะ

เคล็ดลับสำคัญ คือลูกคะ ตัวกระตุ้นที่ดีที่สุด ให้ดูดกระตุ้นเยอะๆ ดูดบ่อยๆ ดื่มน้ำอุ่นๆเยอะๆคะ

น้ำนมค่อยๆเริ่มกลับมาคะ เยอะเหมือนเดิม ตอนนี้น้อง 2 ขวบ 3 เดือนแล้ว ย้งกินนมแม่อยู่เลยคะ

ลองดูนะคะ สู้ๆคะ

Permalink Reply by อรระวี on August 4, 2011 at 10:13pm

กรณีไม่สบายหรือทานยาแล้วไม่สามารถให้นมลูกได้ แนะนำให้ปั๊มนมทิ้งไป ไม่ต้องเสียดายคะ เป็นการพยุงระดับฮอโมนไว้ ร่ายกายเราจะคิดว่าเด็กต้องการน้ำนมอยู่และจะไม่ลดปริมาณการผลิตลงคะ ลูกดิฉันไม่ทานนมจากเต้าตั้งแต่อายุ 5 เดือนแต่คุณแม่ต้องมีวินัยมาก ๆ ปั๊มนมวันละ 7 ครั้งทุก 3 ชั่วโมง ตอนนี้ลูกอายุ 1 ปี 5 เดือนแล้ว ยังมีน้ำนมให้ลูกทานอยู่คะ ถ้ากลางคืนลูกตื่นมาดูดนม หรือเราตื่นมาเข้าห้องน้ำก็ปั๊มนมแถมไปด้วยคะ ใช้เวลาปั๊มไม่นานคะ แค่ 10 นาที ไม่หมดไม่เป็นไรคะ แค่เป็นการกระตุ้นร่ายกายให้ผลิตน้ำนมเพิ่มคะ

ลองดูนะคะ