กลุ้มใจค่ะน้ำหนักหลังคลอดยังเยอะอยู่ ใครมีประสบาการณ์ลดน้ำหนักหลังคลอดบ้างค่ะ

[Nitchanun]

ตอนนี้คลอดน้องมาได้สองเดือนแล้วค่ะ (ให้นมน้องเอง) แต่น้ำหนักยังค้างอีกเป็นสิบโลค่ะ กลุ้มใจค่ะ ใครมีประสบกาณ์ลดน้ำหนักหลังคลอดบ้างค่ะแนะนำหน่อยค่ะไม่ไหวแล้ว

[Danui]

โห...เพิ่งคลอดเองนะคะ ใจเย็นๆค่ะ และเป็นช่วงให้นมลูกด้วย อย่าเครียดเลยค่ะ ^^

ตอนนี้ลูกสาว 4 ขวบ ยังค้างอยู่ 5-6 กิโลเลยค่ะ

ลดเยอะช่วงให้นม ระวังจะทรุดนะคะ เพราะร่างกายต้องการพลังงานอย่างมากเพื่อผลิตน้ำนมให้ลูกค่ะ ^^

 

ตอนนี้นุ้ยเองลองเล่นฮูล่าฮูป วันละ 5 นาที เพิ่งเล่นได้ 3 วันค่ะ

 

[YuhKha]

ไม่เห็นอ้วนเลย

[เกษศิรินทร์ สมบัติกำไร]

ใจเย็นๆ ค่ะ ลูกเลิกนมค่อยคิดลดน้ำหนักจริงจัง ตอนนี้ต้องกินเพื่อลูก

แต่เราก็สามารถลดแป้ง+น้ำตาลได้ เพราะไม้จำเป็นต่ร่างกายเท่าไร

อยากให้ร่างกายฟิตต้องออกกำลังกายค่ะ สนับสนุนฮูลาฮู้บอีกเสียงหนึ่งค่ะ

เช้า-ก่อนอาบน้ำ 30 นาที ดูข่าวไปด้วย เล่นไปด้วย 

เย็น-หลังอาหารเย็นอีก 30 นาที ดูละครไปด้วย ทำไปด้วยสนุกจะตาย

แนะนำว่าอาหารเย้นไม่ควรเกิน 6 โมงเย็นค่ะ แล้วรอให้ย่อยสัก 1 ชม. ก็เล่นได้แล้วค่ะ

เอวมาภายใน 2 อาทิตย์แน่นอน ก้นกระชับอีกด้วย

 

[Mommy bam bam]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ คลอดน้องได้ 2 เดือนเหมือนกัน น้ำหนักหลังคลอดค้างอยู่กะเรา 12 โลแน่ะ กลุ้มเหมือนกัน แต่ก็ไม่กล้าลดน้ำหนักกลัวกระทบกะน้ำนม เพราะให้นมน้องเอง อึดอัดมากเลย เสื้อผ้าก่อนท้องใส่ไม่ได้เลย  ตามมาอ่านด้วยคน

[mio]

เหมือนกันค่ะ เพิ่งคลอดน้องได้เกือบ 3 อาทิตย์ น้ำหนักก่อนคลอดขึ้นมา 25 โล

ตอนนี้ลงไปแค่ 12 โล ยังอยู่อีก 13 โล ดูท่าทางก็จะไม่ค่อยลงเหมือนกันค่ะ ยังไม่ค่อยกล้าลดเท่าไหร่เพราะให้นมลูกอยู่

คงรอไปอีกสักพักค่ะ ค่อยลดจริงจัง

[แม่น้องกราเซีย]

ไม่ต้องกังวลค่ะ ยิ่งถ้าให้นมน้องเองก็หายห่วงเลย

เคยกลุ้มเหมือนกัน เพราะตอนท้องขึ้นมา 13 โล พอคลอดน้องไ้ด้ 5 วันมาชั่งน้ำหนัก

ลงไปแค่ 1 โลครึ่งค่ะ ทั้งๆ ที่น้องหนักเกือบ 3 โล งงเลยค่ะ

แล้วก็ให้นมน้องเองเหมือนกัน ถามคนไปทั่วว่าจะลดยังไง

สุดท้ายพอ 8 เดือน หุ่นกลับมาเหมือนเดิมเองเลยค่ะ เพราะให้นมแล้วก็เลี้ยงเองด้วย

ถ้าเลี้ยงลูกเองรับรองลงเร็วค่ะ แ่ต่ถ้าไปทำงานด้วยก็อาจจะต้องออกกำลังกายด้วยค่ะ

แต่เรื่องไขมัน เรื่องหุ่นไม่ต้องเครียด ให้นมน้องไปเรื่อยๆ น้องก็เอาจากเราไปค่ะ แต่คุณแม่ต้องกินแต่พอดีนะคะ

ไม่ต้องควบคุมอาหาร แต่ก็ไม่จำเป็นต้องกินเยอะเป็นพิเศษค่ะ เพียงแต่เน้นสมุนไพรบำรุงน้ำนมก็พอ

[แม่น้องปัณปัณ]

ช่วงให้นมลูกอย่าพึ่งลดน้ำหนักเด็ดขาด เพราะลูกจะได้สารอาหารไม่เต็มที่ เคยกลุ้มใจเรื่องน้ำหนักเหมือนกัน แบบว่าขึ้นกระฉูด 25 กิโล หลังคลอดก็กินบำรุงทุกอย่าง เพราะมีคติว่าเราได้กินของดีๆ ลูกก็ได้กินของดีๆด้วย ให้นมแม่มาเก้าเดือนแล้ว ลูกแข็งแรงสมบูรณ์มาก ส่วนเราเลี้ยงลูกคนเดียวให้นมแม่ด้วย ตอนนี้ลดมาได้ 22 กิโลแล้ว แม้นว่าจะกินเยอะก็ตาม เมนูแนะนำเรียกน้ำนมและลดหุ่นก็ ต้มจืดสาหร่าย ยำสาหร่าย ผัดผักกาด ไก่ผักพริกขิง ขาหมู.. อีกสามเดือนลูกสาวจะครบหนึ่งขวบ จะเลิกให้นมแม่ ที่นี้แหละค่อยลดความอ้วนแบบจริงจัง

[JJ_mum]

ไม่ต้องกังวลนะคะ ตอนแรกกังวลเหมือนกัน เพิ่มขึ้นมา 14 กิโลใส่เสื้อผ้าเก่าไม่ได้ได้ 3เดือน ผ่านไป ชุดทำงานก็ต้องเปลี่ยนค่ะ ยังเหลือนที่ตัวเองอีก 6 กิโล ตอนนี้น้องได้ 6 เดือนน้ำหนักเท่าเดิมแล้วค่ะ

แต่ต้องให้นมน้องเองนะคะ น้ำหนักจะลดลงเองคะ ส่วนเรื่องอาหาร กินได้เลนค่ะ บำรุงเต็มที่ เพราะเรากินของที่มีประโยชน์ น้องก็ได้ของที่มีประโยชน์ด้วย เพื่อลูก

...มีเพื่อนเพิ่งจะคลอดลูก น้ำหนัก ก่อนคลอดขึ้นมา 20 กิโล ให้นมน้องเอง ตอนนี้น้ำหนักลดลงเรื่อยๆๆคะ  แต่คุนแม่ต้องให้นมน้องนะคะ น้ำหนักจะลดเร็วคะ