วิธีกระตุ้นน้ำนมแม่

[แม่เก๋-น้องอิ่มบุญ]

อยากให้เพื่อน ๆ ช่วยแนะนำวิธีกระตุ้นนมแม่ให้หน่อยคะ ตอนนี้น้องอิ่มบุญลูกชายอายุ  ๓ เดือนแต่

นมแม่มีน้อยลงแต่น้องกินนมเก่งขึ้น ทดลองหลายวิธีแล้ว ทั้งกินอาหารบำรุง กินยาประสาทน้ำนม ปั๊มกระตุ้นนมด้วยเครื่อง ถ้าคุณแม่ท่านใดมีคำแนะนำก็รบกวนด้วยนะคะ เพราะตั้งใจอยากให้น้องทานนมแม่ให้นานที่สุดคะ

[zen's mommie]

ให้ลูกดูดกระตุ้นบ่อย ดื่มน้ำอุ่นน้ำขิงเยอะๆ งดดื่มน้ำเย็น ปั้มทุกๆ 3 ชม.ครั้งละ15-20 นาที พอจะช่วยได้มั้ยคะ

[Bogies & Mom]

1. ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ น่าจะประมาณ 2-3 ลิตร ต่อวันเลยทีเดียว เพราะว่าลูกดูดนมเสียน้ำเยอะ เราก็กระหายน้ำและก็ช่วยให้มีน้ำไปผลิตนมด้วย
2. ให้ลูกดูดน้ำนมอย่างถูกวิธี คือดูดงับถึงลานนม ไม่ใช่เฉพาะหัวนม ดูดจากเต้าช่วยกระตุ้นได้เยอะ ถ้าไปทำงาน กลับมาเข้าเต้าเท่านั้นก็ช่วยได้เหมือนกัน ถ้ากินขวด ไม่ค่อยมีแรงกระตุ้น ลูกดูดแรงกว่าปั๊ม
3. ปั๊มกระตุ้นน้ำนมบ่อยๆ อย่างที่แม่น้อง Zen บอก บวกความไม่ท้อถอย เพราะช่วงนี้ปั๊มได้อย่างมากน่าจะแค่ 3 oz ต่อครั้ง ถ้าได้เยอะกว่านี้แสดงว่ากำไร (ถ้าได้น้อยกว่านี้ก็ไม่เป็นไร ปั๊มเรื่อยๆ เดี๋ยวจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นเองนะ)
4. ปั๊มทุกๆ 3 ชม หมายความว่าถ้าดึกๆ ลูกไม่ดูด ก็ต้องตื่นมาปั๊มด้วยนะ เพราะลูกไม่ดูดไม่มีคนกระตุ้น เลยต้องปั๊มออก กระตุ้นเอง (ถ้าเลย6 เดือนแล้ว ก็ลดกลางคืนบ้างก็ได้ เพราะตื่นมาปั๊มมันเหนื่อย) ของเราลูกดูดตลอดตอนกลางคืน เลยไม่ปั๊ม แต่ช่วง 3 เดือนแรก ลูกนอนเป็นหลัก เลยต้องตื่นมาปั๊ม ถ้าปั๊มกลางคืนด้วยจะได้นมเพิ่มส่วนหนึ่งมาให้ลูกกินวันถัดไป เพราะปั๊มเฉพาะกลางวันแล้วไม่มี นม Stock จะไม่พอกินน่ะ
5. อาหารแนะนำ อาหารจากหัวปลี เช่นหัวปลีทอด (คล้ายๆ ทอดมัน) แกงเลียงหัวปลี (รสชาติไม่อร่อยเลย) เวลาเรากินหัวปลีทีไร นมมาเยอะแยะทุกที
อ้อระวังน้ำนมคัดไม่รู้ตัวด้วยนะ เพราะเราเป็นบ่อยๆ เนื่องจากว่านมเรามีน้อย เวลาคัดแล้วไม่ค่อยเจ็บปวดมากเหมือนคนอื่นเค้า เลยไม่รู้ว่าเป็นอาการคัดนม แต่มันจะปั๊มนมไม่ออก แล้วก็พาลจะไม่สบาย
ต้องเอาน้ำอุ่นกึ่งร้อน (พอสัมผัสได้) นวด คลึงบริเวณเต้านม แล้วพยายามปั๊มออก
ช่วยได้บ้างไม๊จ๊ะ

[wewan]

นอกจากเรื่องการกินกระตุ้นน้ำนมแล้ว คุณแม่อย่าเครียดค่ะ ทำใจให้สบายๆ
นึกถึงตัวเอง ตอนลูก 3 เดือน รู้สึกน้ำนมน้อยลง ให้ดูดยังไงก็ไม่ค่อยออก ไม่เหมือนช่วงแรกๆ เลย
ตอนนี้มานึกย้อนกลับไปช่วงเวลานั้น คงเป็นเพราะว่าตัวเอง เครียด และกังวลเรื่องลูก เพราะว่ามันจะหมดช่วงเวลา
ลาคลอดแล้ว ต้องกลับไปทำงานแล้ว กังวลสารพัด มันก็เลยทำให้น้ำนมน้อยลง จนรู้สึกเลยว่าลูกกินไม่พอ
แต่พอกลับไปทำงาน ทุกอย่างเริ่มเข้าที่เข้าทาง น้ำนมก็มีเหมือนเดิมค่ะ

[พ่อน้องปัณณ์]

ทำใจให้สบาย อย่าเครียดค่ะ
ทานแต่น้ำอุ่นเยอะ แล้วก็ทานทุกอย่างที่มีประโยชน์ เน้นขิง เช่น ไก่ผัดขิง มันต้มขิงฯลฯ
แล้วก็หัวปลี ช่วยได้เยอะเลยค่ะ แล้วก็ปั๊มนมบ่อยๆเท่าที่มีโอกาส ให้น้องดูดบ่อยๆก็ได้ค่ะ ยิ่งน้องทานมากนำนมก็จะออกมามากค่ะ คุณแม่ไม่ต้องกังวลนะคะว่าน้องจะกินไม่พอ ช่วงแรกตัวเองก็เป็นแบบนี้แหล่ะค่ะ (ถ้ามีโอกาสนะคะช่วงกลางคืนที่ลูกนอนหลับยาวๆก็แอบขึ้นมาปั๊มนะคะ จะได้ช่วยกระตุ้นอีก วิธีนี้ได้ผลมากน้ำนมมาเยอะเลยค่ะ ถ้าคืนไหนไม่ปั๊มออกเนี่ยน้ำนมจะเลอะออกมาเลย) ตอนนี้น้องปัณณ์ 1 ขวบ 6 เดือน ยังทานนมแม่อยู่เลยแต่เฉพาะกลางคืนนะคะ เพราะคุณแม่ต้องทำงาน น้องปัณณ์เป็นเด็กนมแม่ล้วนค่ะ ไม่ทานนมอื่นเลย สู้สู้นะคะ

[Superjean]

ไม่ทราบว่าคุณวราภรณ์ให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียวหรือเปล่าในตอนนี้ หรือว่าเสริมนมกระป๋องด้วย ถ้าเสริมนมกระป๋องควบคู่กันกับนมแม่ก็จะเป็นสาเหตุทำให้นมแม่ลดน้อยลงคะ มีปัญหาเรื่องนมแม่ก็สามารถเข้าไปศึกษาได้ที่ www.thaibreastfeeding.org ได้คะ แต่เข้าใจว่าคุณแม่ที่มีลูกอ่อนจะไม่มีเวลาศึกษาคะ ถ้ามีปัญหาจะให้ช่วยเหลือได้นะคะ เพราะปัจจุบันให้ลูกสาวกินนมแม่ไม่เคยกินนมกระป๋องเลย ปรึกษาดาได้ตลอดคะ เพราะว่าเคยช่วยเหลือเพื่อนบ้านที่มีน้ำนมน้อยให้มีน้ำนมให้ลูกกินจนถึงปัจจุบันนี้คะ ติดต่อดาได้ที่ [e-mail] หรือจะโทรมาได้ที่ 086-5153502 อยากช่วยเหลือเพราะอยากให้เด็กไทยได้กินนมแม่ ไม่หลงเชื่อคำโฆษณาของบริษัทนมผงทั้งหลายคะ
นมแม่ดีที่สุดนะคะ ลูกจะฉลาด แข็งแรง อารมณ์ดีคะ

[mamaoun]

output = input ค้า ลูกดูดออกมากเท่าไหร่ ปั๊มออกมากเท่าไหร่ ร่างกายก็ผลิตมากเท่านั้นค่ะ ลองซื้อเครื่องปั๊มอย่างดีที่สุด ซื้อมือสองในเนตก็ได้ค่ะ ประมาณ 8-9 พัน แนะนำ medela advance ค่ะ แล้วก็ปั๊ม ๆ ๆ ทุกครั้งหลังลูกดูด สัก 5 นาทีก็ได้ ไม่เกิน 1-2 อาทิตย์ค่ะ นมพุ่งเลย หรือถ้าไม่ทันใจ ก็มียากระตุ้นน้ำนม อันนี้เร็วค่ะ 1-2 วันก็ตึง ๆ เต้าแล้วจ้า ที่สำคัญอย่าให้นมผงน่ะค่ะ นมลดฮวบ ๆ เลย เครื่องปั๊มดี ๆ จะได้นมเยอะ เวลากลับไปทำงาน ก็ปั๊มที่ทำงาน กลับมาบ้านให้ลูกกิันได้สบายเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้เลี้ยงนมแม่ล้วน ๆ ได้ 1-2 ปีน้า

[สุนิสา สุวรรณ]

1 . ห้ามเครียด
2. ทุกครั้งที่ปั้มนมหรือ ให้นมลูก ต้องใจเย็น
3. ลอง ทานขาหมู แต่ต้องเป็น ขาหลังเท่านั้นนะคะ ไม่เชื่อแต่อย่าลบหลู่คะ
4.สู้ๆ ตั้งใจ ได้
5. 1. วัน ควรปั้ม เป็นเวลาเดียวกัน 1วัน ควร ทำให้ได้ 12 ครั้ง/ วันนะ

[แม่น้องน้ำหอม]

ตัวเองเคยผ่านประสบการณ์แบบนี้ในช่วงเดือนแรกค่ะ เพราะทำทุกอย่างแต่น้ำนมน้อย ต้องให้กินนมผสมด้วย แต่หลังจากคุยกับศูนย์นมแม่ และได้รับคำแนะนำก็มีเยอะขึ้น ตั้งแต่เดือนเดือนที่ 2 ก็ไม่ต้องให้นมผสมเลยค่ะ คือก่อนอื่นอย่างแรกต้องไม่เครียด ทานน้ำอุ่น(อุ่นมากจนเกือบร้อน) ทานอาหารกระตุ้นน้ำนม(อะไรกระตุ้นก็ทานหมด) อาบน้ำอุ่น ให้ลูกดูดบ่อยๆ อย่างของตัวเองนี่เดือนแรกแทบจะให้ทุก 2 ชม. ต้องดูดให้ลึกถึงลานนม ไม่งั้นหัวนมจะแตกนะคะ ถ้าปั้มเครื่องไม่ออก ลองใช้การบีบน้ำนมเก็บก็ได้ค่ะ แต่แรกๆบีบนานมาก กว่าจะได้แต่ละออนซ์(แต่แนะนำว่าอย่ามองนาฬิกาเวลาบีบนะคะ ไม่งั้นจะเครียด) เพราะตัวเองบีบครั้งแรก ผ่านไป 15 นาทีได้แค่ครึ่งออนซ์ อยากร้องไห้มากเลยค่ะ ก็ต้องเตือนตัวเองว่า ยังดีนะ ที่บีบได้ตั้งครึ่งออนซ์ (ต้องคิดบวกค่ะ) ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ พอเดือนที่ 2 จาก 15 นาทีครึ่งออนซ์ ก็เป็น 10 นาที 2 ออนซ์ พอเดือนที่ 3 , 4 ก็ได้เยอะขึ้น และใช้เวลาน้อยลงด้วยค่ะ ใจเย็นๆ นะคะ อย่าเครียด ของตัวเองใช้การบีบด้วยมือ แต่เพื่อนบางคนก็ใช้เครื่องปั้มค่ะ (อ้อ ลืมบอกไป ตอนนี้ลูกอายุ 1 ขวบ ก็ยังทานนมแม่อยู่ค่ะ) เบอร์โทรของศูนย์นมแม่ 02-3548350 นะคะ ลองโทรไปปรึกษาได้ค่ะ

[mommy น้องฟลุค]

มีวิธีทำนมจี๊ดมาฝากค่ะ ตอนนี้ดิฉันก็ให้นมแม่ล้วนเช่นกันค่ะ น้องอายุ ย่าง6เดือน หลังน้องดูดนมเสร็จให้กระตุ้นที่หัวนมโดยการหมุนเหมือนปั้นดินน้ำมัน ซะพัก นมก็จะจี๊ดแล้วก็บีบได้เลยค่ะ โดยปกติถ้าลูกดูดส่วนมากจะไม่เกลี้ยงเต้า ก็ทำจ๊ดต่อจะเกลี้ยงเต้าดีทำข้าง 15 นาที ให้จ๊ดซะ2-3 รอบ ให้ดูว่าเต้านมนิ่มแล้วยัง วิธีนี้เป็นการหลอกเต้านมด้วยว่าลูกเราดูดนมในปริมาณเท่านี้ทุกมื้อ รับรองค่ะว่านมมีมากพอ ดิฉันลองมาแล้วได้ผลดีค่ะ

[แม่น้องโมเนท์]

ลองทาน Motiliam M ซิค่ะ คนส่วนมากได้ผลอ่ะค่ะ คุณหมอที่ BNH แนะนำให้ทานมื้อละ2 เม็ด วันละ 4 ครั้ง แต่แตงทำทุกอย่างแล้วปริมาณยังเท่าเดิม ปริมาณเพิ่มขึ้นได้จากการปั๊มที่สม่ำเสมอค่ะ ต้องมีวินัยกับตัวเองแม้แต่กลางคืนก็ลุกมาปั๊มทุก 3 ชม.และควรทำการจดปริมาณการกินนมของน้อง และปริมาณนมที่ปั๊มได้ จะทำให้เรารู้สัดส่วนปริมาณที่ปั๊มได้กับความต้องการของเด็ก ถ้าไม่จดคุณก็ไม่สามารถรู้ว่าลูกได้พอหรือไม่

ปล : ลูกทานเก่งมาก ตั้งแต่เดือนแรกทานวันละ 10-12 มื้อ มื้อละ 2.5 ออนซ์ เราปั๊มได้แค่ 12 ออนซ์ต่อวัน จ้างพยาบาลมาช่วยสอนการให้นมที่ถูกต้องและจัดท่า เค้าก็บอกว่าเด็กได้นมเพียงพอตลอด แต่ลูกร้องกวนทำให้เราแคลงใจเลยตัดสินใจปั๊มให้ตั้งแต่Week 3th สรุปจ้างมาไม่มีประโยชน์ ตอนนี้น้ำนมก็เพิ่มขึ้นเนื่องจากวินัยการปั๊มที่สม่ำเสมอ แนะนำว่าควรจดบันทึกปริมาณนมเพื่อดูว่าเด็กได้นมพอหรือไม่  ถือเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้อง ตอนนี้น้อง 3 เดือน น้องทานวันละ 6-7 มื้อ มื้อละ 4.5 ออนซ์ ตอนนี้น้องน้ำหนัก 6.2 ค่ะ

[Ae]

- กระตุ้นบ่อย ๆ เป็นประจำด้วยการปั๊มนม

- ปั๊มให้เกลี้ยงเต้าทุกครั้ง (เอามือคลึง ๆ ด้วยค่ะ ถ้าเกลี้ยงแล้ว นมจะเหลวคล้าย ๆ ถุงกาแฟ ค่ะ แต่ไม่เหี่ยวเหมือนคนแก่นะค่ะ ไม่ต้องกลัว)

- มั่นใจตัวเองนะค่ะ ว่าเราสามารถมีนมให้ลูกอย่างพอเพียง 6 เดือนค่ะ ไม่มีใครบอกให้เรามีความมั่นใจได้ คุณต้องเชื่อในตัวเอง ตัวลูก และธรรมชาติของความเป็นแม่ค่ะ อย่าลืมผ่อนคลายความเครียดตัวเองนะค่ะ หาเวลาอยู่กับตัวเองบ้าง มีลูกไม่ได้หมายความว่าคุณห้ามมีเวลาส่วนตัวนะค่ะ ข้อนี้ทำยากสุด แต่จิตใจมีผลต่อร่างกายมากนะค่ะ

 

เอาใจช่วยค่ะโทรมาปรึกษาได้นะค่ะ 0813400795 เอ๋ค่ะ (เจอมาเยอะกับเรื่องนมแม่ ทั้งเรื่อง physical & mental ค่ะ)

คุณทำได้แน่ค่ะ

 

[คุณแม่น้องซาน]

 

ห้ามเครียคคะ ทานน้ำเยอะๆ ทานกับข้าวประเภทแกงจืดเยอะๆคะ น้ำขิงชงก้อช่วยได้ดีคะ ให้ลูกดูดกระตุ้นบ่อยๆคะ

ปั๊มตอนที่เราว่างหรือช่วงที่ลูกหลับก้อได้คะ เพราะบางครั้งถ้าตามเวลา เจอน้องงอแงบ้าง อาจจะทำให้เรากังวลว่าได้เวลาแล้วยังไม่ได้ปั๊มน้ำนมเลย ปั๊มปริมาณน้อยก่อน เพราะแรกๆอาจจะไม่ได้เยอะคะ พอถามบ่อยเข้าปริมาณจะเพิ่มขึ้นเองคะ เวลาที่จะได้น้ำนมเยอะ จากประการณ์ตัวเองนะคะ คือช่วงดึกๆ หรือไม่ก้อหัวรุ่งคะ เป็นช่วงนาทีทองเลยคะ อย่าลืมนะคะห้ามเครียดจ้า