ลดน้ำหนักอย่างไรไม่กระเทือนนมแม่

[แม่หมีตุ๊ก]

เพื่อนๆคะ ใครมีประสปการณ์การลดน้ำหนักตอนให้นมลูกบ้างคะ รบกวนช่วยแชร์หน่อยค่ะ จำเป็นต้องกลับไปทำงานที่ต้องใส่ uniform และต้องผอมด้วย กลัวว่าถ้าลดอาหารแล้วนมจะลด ทุกทีใช้วิธีงดแป้งเด็ดขาด ได้ผลดีมาก แต่กลัวลูกจะขาดสารอาหาร แล้วจะเรียกนมคืนยากมั้ยถ้านมลดไป

[แม่น้องภีม]

ตอนล้า่งพิษทานแต่แอปเปิ้ลคะ ไม่ทานอย่างอื่นเลยนะคะ ต้องอดทนมากๆๆๆ 3วัน 3 กก คะ

[แม่หมีตุ๊ก]

โอ้โห เดี๋ยวจะลองทำดู แล้วมารายงานผลค่า ขอบคุณแม่น้องภีมมากๆค่า

[แม่น้องยูกิ]

เปิลใช้วิธีเดินค่ะ เดินบ่อย ออกกำลังกายด้วย ลองหา ซีดีของซินดี้ ครอฟอรท์ ดูนะค่ะเหมาะสำหรับคุณแม่เพิ่งคลอดน้องเลยค่ะ

[แม่หมีตุ๊ก]

ว้าว น่าสนมากๆค่ะ เดี๋ยวลองหาดูนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

[เด็กหญิงอิ่มไอบุญ]

สวัสดีค่ะ ให้นมลูกอยู่จนตอนนีน้อง หกเดือนแล้วค่ะ ไม่ได้ลดความอ้วนเลย แต่เลือกอาหารที่มีไขมันน้อยแต่มีคุณค่าทางอาหารสูงค่ะ น้ำหนักดิฉันตอนนี้ใกล้เคียงตอนกอนท้องแล้วค่า แต่สัดส่วนยังใหญ่กว่าเดิมอยู่ เอาใจช่วยนะคะ เคยได้ยินว่าคนให้ลูกทานนมแม่ผอมเร็วค่า

[แม่หมีตุ๊ก]

ดีจังเลย คุณแม่ผอมเกือบเท่าเดิมแล้ว ที่กังวลเพราะเป็นท้องสองแล้วค่ะ แล้วตอนท้องแรกก็ต้องลดเองด้วยเพราะ ผ่านไปแปดเดือนเริ่มนิ่งไม่ขยับลงแล้ว ยังงัยก็ขอบคุณมากค่าที่ให้กำลังใจนะคะ ต้องทำให้ได้ ฮึดดด

[วนิดา อินเปีย]

ขอแชร์ประสบการณ์ค่ะ ก่อนท้อง น้ำหนัก 52 กิโล ก่อนคลอด น้ำหนัก 86 กิโล ตอนนี้น้องอายุ11เดือนกว่า ๆ น้ำหนัก 64 กิโล เหลืออีก 12 กิโลแนะ ตอนให้น้องกินนมแม่น้ำหนักลงเร็วมาก(ต้องปั๊มใส่ขวดไม่ยอมดูดจากเต้า) แต่พอกลับไปทำงาน ก็ไม่ยอมกินนมต่อ นำนมเริ่มหายไป น้ำหนักเลยยังเหลืออีกเยอะ
การลดน้ำหนักที่ดี คือให้ลูกกินนมแม่ต่อไปได้เรื่อย ๆ จะทำให้น้ำหนักค่อย ๆ ลง และออกกำลังกายที่ดี คือการทำงานบ้าน (แจ๋วดี ๆ นี่เอง ฮ้า ๆๆ )
ส่วนการรับประทานอาหาร ก็ลดจำพวกแป้ง ไขมัน ระวังเนื้อติดมัน ทานปลาดีกว่ามีโปรตีนที่ดีด้วย และทานผักเสริมเยอะ ๆ หัวปลี ตำลึงฟักทอง ....อีกมากมายทานได้ช่วยบำรุงน้ำนมและลดนำหนักไปด้วยเลย และทำสำคัญให้ทำน้ำอุ่น นะค่ะ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไปด้วย
มึคำแนะนะให้คนอี่น ๆ แต่ตัวเอง ยังไม่ลดเพราะไม่ได้ทำตามคำแนะนำ แฮะ ๆ ๆ

[แม่ แม่ น้องคนโปรด]

เห็นด้วยคะ ผอมง่ายๆ โดยให้คุณลูกทานนมคะ
เพราะเราเอง ตอนนี้ให้นมมา 10เดือน (นมแม่ล้วน+ปั๊มออกทำ stock ด้วย)
ได้ผลกว่าไปร้านลดน้ำหนัก เป็นไหน ๆ แต่ต้องบอกว่างดอาหารมื้อดึกนะคะ
เห็นได้จากน้ำหนักคะ ก่อนมีน้อง 45 กก. ตอนนี้ 43.5 กก. ต้องหาวิธีเพิ่มน้ำหนักอีกต่างหากคะ
ไงก็ขอให้นมน้องไปด้วยนะคะ น้ำหนักลดแน่คะ
เป็นกำลังใจให้คะ

[แม่หมีตุ๊ก]

ขอบคุณค่า คุณแม่ แม่น้องคนโปรด และคุณวนิดา ที่มาช่วยแชร์และให้กำลังใจ ยังงัยก็จะให้นมน้องไปเรื่อยๆ ได้ประโยชน์หลายสถานจริงๆ

[แม่น้องภีม]

สนับสนุนด้วยคะว่าการให้นมทำให้นน หายไปเร็วมาก อย่างตอนนี้ ให้ทานนมสต็อกไม่ได้ปั้มและตอนกลางคืนน้องนอนยาว นน ก็เด้งกลับขึ้นมาด้วยนะคะ แม่หมีตุ๊กยังมีเวลาอีกกี่วันคะ ที่ต้องกลับไปใส่ยูนิฟอร์ม และยังให้นมต่อไปได้ใช่ไหมคะ มีสูตรลด นน คะ แต่ส่งทางเมลง่ายกว่า ถ้ายังไงขอเมลด้วยนะคะ

[แม่หมีตุ๊ก]

คุณแม่น้องภีมใจดีมากเลย ตุ๊กยังมีเวลาอีกหลายเดือนค่ะ เพียงแต่ว่านน มันเหลือเยอะค่ะ ตอนนี้ 61ค่ะ ก่อนท้อง 53 ตอนคลอด 73 ตอนท้องแรก คลอดตอน70 นนลดลงไปเหลือ 58 แล้วก็หยุดนิ่งเลยค่ะเลยต้อง diet เอง แต่ท้องนี้รู้สึกจะเริ่มนิ่งแล้ว เลยแอบเครียดค่ะ ยังงัยต้องขอรบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
[e-mail]

[แม่น้องภีม]

ส่งไปแล้วคะ ทำได้อย่างไรเล่าให้ฟังบ้างนะคะ