เว็บทั้งหมดจะย้ายไปที่ www.2pasa.com แล้วนะครับ ตามไปที่นั่นได้เลย
เมื่อคืนประมาณเวลา 04.00 น. เจ้าลูกชาย(น้องอิคคิว)ตื้นกลางดึก พร้อมกับร้องบกว่าเจ็บขา เราให้พ่อน้องเข้าดู ปรากฏว่าเป็นตะคริวจับที่น่อง ไม่น่าเชื่อเลยน้องเพิ่งอายุได้ 3 ขวบ 7 เดือน ก็เป็นแล้ว
รบกวนถามแม่ๆๆๆ ต้องทำอย่างไงดีค่ะ เอาขาดสารอาหารหรือปล่าว
Tags:
ตะคริวเกิดจาก
อาจเกิดจากการเสียเหงื่อมากจนทำให้ร่างกายต้องการแมกนีเซียม โดยเฉพาะเป็นตะคริวขณะตั้งครรภ์หรือเกิดจากร่างกายต้องทำงานหนัก (ออกกำลังกาย) และมีความเครียดสะสมมานาน นอกจากนี้ก็อาจเกิดจากร่างกายสูญเสียเกลือแร่ซึ่งเกิดจากการกินยาบางชนิด อาเจียน หรือท้องเสียเรื้อรัง ผู้ป่วยโรคต่อมธัยรอยด์เป็นพิษ หรือโรคเบาหวานก็สามารถทำให้ร่างกายขาดแมกนีเซียมได้ แต่สาเหตุของการเป็นตะคริวที่พบบ่อยคือ การกินอาหารชนิดเดียวซ้ำ ๆ ซาก ๆ การไดเอ็ท และการขาดน้ำสาเหตุการเป็นตะคริว
ตะคริวเกิดจาก
อาจเกิดจากการเสียเหงื่อมากจนทำให้ร่างกายต้องการแมกนีเซียม โดยเฉพาะเป็นตะคริวขณะตั้งครรภ์หรือเกิดจากร่างกายต้องทำงานหนัก (ออกกำลังกาย) และมีความเครียดสะสมมานาน นอกจากนี้ก็อาจเกิดจากร่างกายสูญเสียเกลือแร่ซึ่งเกิดจากการกินยาบางชนิด อาเจียน หรือท้องเสียเรื้อรัง ผู้ป่วยโรคต่อมธัยรอยด์เป็นพิษ หรือโรคเบาหวานก็สามารถทำให้ร่างกายขาดแมกนีเซียมได้ แต่สาเหตุของการเป็นตะคริวที่พบบ่อยคือ การกินอาหารชนิดเดียวซ้ำ ๆ ซาก ๆ การไดเอ็ท และการขาดน้ำ - สูญเสียเหงื่อมากกับการออกกำลังกาย จำเป็นต้องให้ร่างกายมีความสมดุลเมื่อสูญเสียน้ำและเกลือแร่ เช่น แมกนีเซียม จึงต้องเติมน้ำและเกลือแร่ให้แก่ร่างกาย ที่สำคัญคือร่างกายควรได้รับแมกนีเซียมวันละประมาณ 300 มิลลิกรัม- เล่นเทนนิสไม่ขาดแมกนีเซียม แต่มักเป็นตะคริวก็ต้องถามว่าดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ เพราะเมื่อมีเหงื่อออกร่างกายก็จะสูญเสียทั้งน้ำและเกลือแร่อาจทำให้เซลล์กล้ามเนื้อขาดน้ำส่งผลให้เป็นตะคริว จึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยที่สุดวันละประมาณ 1.5 ลิตร หากออกกำลังกายก็ให้ใส่เกลือลงไปในน้ำเล็กน้อย (มีโซเดียม) หากออกกำลังกายมากกว่า1 ชั่วโมง ก็เป็นไปได้ว่าตะคริวเกิดจากการขาดแมกนีเซียมและโซเดียม
© 2024 Created by ผู้ใหญ่บิ๊ก. Powered by