หมู่บ้านเด็กสองภาษา พ่อแม่สร้างได้ - สองภาษาดอทคอม

วิธีเพิ่มน้ำนม

วิธีต่างๆ ที่จะช่วยให้แม่มีน้ำนมให้ลูกมากขึ้น มีดังนี้

• เพิ่มความถี่/ เพื่มมื้อนม : ให้ลูกดูดนมบ่อยๆ ถ้าลูกนอนนานกว่า 2-3 ชม. ให้ปลุกลูกขึ้นมาดูดนม

• อย่ารอให้เต้านมคัด เพราะการปั๊มหรือให้ลูกดูดจะยิ่งกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้น อีกทั้งยิ่งปั๊ม/กินบ่อย ปริมาณไขมันในนมแม่จะสูงขึ้น

• ให้ลูกดูดนานๆ ให้ลูกดูดแต่ละข้างจนเต้านิ่มโดยไม่ต้องจำกัดเวลาการกินในแต่ละข้าง เพราะนอกจากลูกจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายแม่ผลิตน้ำนมมากขึ้นแล้ว นมส่วนหลังเป็นส่วนที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักของลูกด้วย

• เมื่อลูกเริ่มง่วงนอนหรือดูดช้าลง ให้เปลี่ยนเต้า อุ้มเรอหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมก็ได้ เพื่อเป็นการปลุกให้ลูกกินอีกข้างต่อได้

• นอนให้ลูกดูดนม เพราะนอกจากความอบอุ่นที่ลูกจะได้รับ ลูกจะได้มื้อนมเพิ่มขึ้นด้วย

• ดูแลสุขภาพของตนเองและมุ่งมั่นให้นมลูก เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ให้สามีหรือผู้อื่นช่วยดูแลภาระอื่นๆ ในบ้านในเวลาที่แม่ต้องพักผ่อน อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำสะอาดอุ่นๆ ด้วยค่ะ

• ลูกต้องดูดจากเต้าแม่เท่านั้น ไม่ใช่จากขวดเพราะลูกเท่านั้นที่จะดูดกระตุ้นให้น้ำนมแม่มีมากขึ้น การเสริมนมผงจะยิ่งทำให้ลูกอิ่มและจะดูดน้ำนมแม่น้อยลง

• ขณะที่ปั๊มนม ทำสมาธิ นึกถึงลูก จะช่วยให้ร่างกายมีปฏิกริยาน้ำนมพุ่ง (จี๊ด) ได้ง่ายขึ้น

• ทานอาหาร ผัก สมุนไพร ที่ช่วยสร้างน้ำนม (แต่อย่าลืมว่าการดูดของลูกจะช่วยเร่งน้ำนมได้ดีที่สุด)

• นวดกระตุ้นที่เต้านมและหัวนมเบาๆ จะช่วยให้น้ำนมพุ่ง ทำให้ปั๊มนมออกง่าย ช่วยลดอาการท่อน้ำนมตันหรือเต้านมเป็นไต (อาจประคบร้อนเพื่อช่วยให้น้ำนมไหลดีขึ้นก็ได้)

• พบผู้เชี่ยวชาญ คลินิกนมแม่ เมื่อไม่แน่ใจ

• เชื่อมั่นในร่างกาย เชื่อมั่นในนมแม่ ถ้าร่างกายของแม่ให้สารอาหารกับทารกจนคลอดออกมาดูโลกได้ นมแม่ต้องมีสารอาหารที่เพียงพอที่จะหล่อเลี้ยงชีวิตทารกตัวน้อยได้ จริงไหมคะ

สู้ๆ นะคะ