ลูกติดกินขนมปัง เค้ก เบอร์เกอรี่ มากกว่าข้าว มีวิธีแก้ไหม๊ค่ะ

[mamychi]

ลูกขวบ3ด. ไม่ค่อยกินข้าว ถึงเวลากินก็กินนิดเดียว
นอกจากับข้าวที่ชอบ เช่น ปลาทูจะกินเยอะ แต่ก็ไม่
ยอมกินกับข้าวสวยค่ะ จะทานแต่ปลาทูอย่างเดียว
แต่ถ้าลองให้เป็นขนมปัง ไอศกรีม เค้ก ก็กินได้
เยอะ แต่เวลาลูกไม่ค่อยทานจะเสริมด้วยนมให้
ลูกกิน แต่ก็ไม่รุ้ว่าจะได้สารอาหารที่ครบถ้วน
หรือเปล่า ช่วยตอบด้วยนะคะ

ขอบคุณมากค่ะ

[Mommy Dearest]

ลองให้ทานพวกขนมปังกับชีสดูซิคะ ดัดแปลงอาหารที่ทำจากพวกขนมปัง เพิ่มด้วยชีส ได้แคลเซี่ยมที่สมควรได้จากนมด้วย

ลองทำ grill cheese แซนวิชดูซิคะเผื่อน้องชอบ

http://www.youtube.com/watch?v=pqevcKLjOeU

[แม่น้องต้นโมก]

น้องทานนมหรือขนมเยอะมั้ยคะ หรือทานติดกับมื้อข้าวเกินไป อาจทำให้น้องยังอิ่มเลยทานข้าวได้น้อยคะ ต้องลองปรับปริมาณนมและเวลาทานดูนะคะ

[ศศรส บุญศิริ]

เสริมผลไม้ด้วยค่ะ จะได้วิตามินและกากใยอาหาร ถ้าลูกชอบปลาทูก็ทานปลาทูเยอะ ดีค่ะ มีโปรตีนและสารอาหารดีๆ อื่นๆ ในปลาทูเยอะมาก ถ้าไม่ทานปลากับข้าวก็ทานปลากับขนมปังก็ได้ จะได้ไม่ขาดคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นแหล่งพลังงาน คุณแม่ไม่ต้องกังวลเรื่องสารอาหารค่ะ มีอาหารหลากประเภทปรับเปลี่ยนได้ตามที่ลูกชอบ แต่ก็พยายามให้หัดทานข้าวด้วยเพราะถึงช่วงไปโรงเรียนจะทานยาก บอกลูกได้ค่ะว่า กินข้าวจะมีแรงเยอะ เล่นได้ ทำอะไรได้ทั้งวันไม่เหนื่อย ถ้าไม่ทานข้าวก็จะแรงน้อย (มีผลทางจิตวิทยานะคะ เวลาลูกเล่นอะไรแล้วเหนื่อยก็พูดทำนองเล่าให้ฟังอ่ะค่ะ ว่า ถ้ากินข้าวมากกว่านี้ก็จะไม่เหนื่อยเร็ว อะไรแบบเนี้ย เห็นใครตัวโตแข็งแรง หรือมีแรงเยอะก็บอกไปเลยว่าเพราะเค้าทานข้าวเยอะ ถ้าลูกอยากมีแรงเยอะๆ ก็ทานข้าวให้เยอะอีกหน่อย เวลาลูกทานได้เพิ่มขึ้นก็ชมมากๆ เลยค่ะ ทานเสร็จ -ถึงจะนิดเดียว - ก็ชมเข้าไปเถอะ ลองให้ยกของเล่นที่มีน้ำหนักหน่อย แล้วก็ยอเข้าไปค่ะ กินข้าวเยอะมีแรงเยอะ .. ทำไปแบบนี้ แล้วแม่ก็ปรับเรื่องอาหารไปด้วยก็น่าจะช่วยได้นะคะ