หมู่บ้านเด็กสองภาษา พ่อแม่สร้างได้

หมู่บ้านเด็กสองภาษา พ่อแม่สร้างได้ - สองภาษาดอทคอม

ใครมีสูตรเด็ดเรียกน้ำนมแม่กลับมาช่วยบอกด้วยค่ะ

พอดีไปซื้อของแล้ววันนั้นไม่ค่อยได้ทาน วันต่อมาก็ไม่ค่อยสบายทานไม่ค่อยได้ ตอนนี้ผ่านมาเกือบอาทิตย์แล้ว รู้สึกน้ำนมลดน้อยลงไปมาก จนเหมือนลูกทานไม่อิ่ม น้ำนมที่เก็บไว้ ก็ใกล้หมดสต๊อคแล้ว ช่วยบอกวิธีที่ทำให้มีนมเยอะๆได้ไหมค่ะ ทานน้ำขิง น้ำ นม ข้าว ต้มหัวปลี แล้วก็ไม่ค่อยมีเหมือนเดิมนะค่ะ

รบกวนทุกๆท่านๆด้วยค่ะ

Views: 2251

Replies to This Discussion

ปั้มเยอะๆค่ะ

https://www.facebook.com/thaibreastfeeding

เห็นด้วยค่ะ....ปํ๊มเยอะๆ และต้องสม่ำเสมอตรงเวลาด้วยนะคะ....

http://www.thaibreastfeeding.org/content/view/112/81/

 

วิธีเพิ่มน้ำนม
เขียนโดย บี มามี๊ต่าต๋า   
SATURDAY, 08 MARCH 2008

วิธีเพิ่มน้ำนม 

น้ำนม เพิ่มได้ ถ้าเข้าใจ 
กลไกการสร้างน้ำนม มีดังนี้
 

ลูกดูดที่เต้า --> สมองสั่งให้ร่างกายผลิตน้ำนม --> น้ำนมหลั่งที่เต้า 
ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการกระตุ้นปริมาณน้ำนมของแม่ คือการดูดกินนมของลูกค่ะ 


วิธีต่างๆ ที่จะช่วยให้แม่มีน้ำนมให้ลูกมากขึ้น มีดังนี้ 

• เพิ่มความถี่/ เพื่มมื้อนม : ให้ลูกดูดนมบ่อยๆ ถ้าลูกนอนนานกว่า 2-3 ชม. ให้ปลุกลูกขึ้นมาดูดนม 
• อย่ารอให้เต้านมคัด เพราะการปั๊มหรือให้ลูกดูดจะยิ่งกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้น อีกทั้งยิ่งปั๊ม/กินบ่อย ปริมาณไขมันในนมแม่จะสูงขึ้น 
• ให้ลูกดูดนานๆ ให้ลูกดูดแต่ละข้างจนเต้านิ่มโดยไม่ต้องจำกัดเวลาการกินในแต่ละข้าง เพราะนอกจากลูกจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายแม่ผลิตน้ำนมมากขึ้นแล้ว นมส่วนหลังเป็นส่วนที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักของลูกด้วย 
• เมื่อลูกเริ่มง่วงนอนหรือดูดช้าลง ให้เปลี่ยนเต้า อุ้มเรอหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมก็ได้ เพื่อเป็นการปลุกให้ลูกกินอีกข้างต่อได้ 
• นอนให้ลูกดูดนม เพราะนอกจากความอบอุ่นที่ลูกจะได้รับ ลูกจะได้มื้อนมเพิ่มขึ้นด้วย 
• ดูแลสุขภาพของตนเองและมุ่งมั่นให้นมลูก เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ให้สามีหรือผู้อื่นช่วยดูแลภาระอื่นๆ ในบ้านในเวลาที่แม่ต้องพักผ่อน อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำสะอาดอุ่นๆ ด้วยค่ะ 
• ลูกต้องดูดจากเต้าแม่เท่านั้น ไม่ใช่จากขวดเพราะลูกเท่านั้นที่จะดูดกระตุ้นให้น้ำนมแม่มีมากขึ้น การเสริมนมผงจะยิ่งทำให้ลูกอิ่มและจะดูดน้ำนมแม่น้อยลง 
• ขณะที่ปั๊มนม ทำสมาธิ นึกถึงลูก จะช่วยให้ร่างกายมีปฏิกริยาน้ำนมพุ่ง (จี๊ด) ได้ง่ายขึ้น 
• ทานอาหาร ผัก สมุนไพร ที่ช่วยสร้างน้ำนม (แต่อย่าลืมว่าการดูดของลูกจะช่วยเร่งน้ำนมได้ดีที่สุด) 
• นวดกระตุ้นที่เต้านมและหัวนมเบาๆ จะช่วยให้น้ำนมพุ่ง ทำให้ปั๊มนมออกง่าย ช่วยลดอาการท่อน้ำนมตันหรือเต้านมเป็นไต (อาจประคบร้อนเพื่อช่วยให้น้ำนมไหลดีขึ้นก็ได้) 
• พบผู้เชี่ยวชาญ คลินิกนมแม่ เมื่อไม่แน่ใจ 
• เชื่อมั่นในร่างกาย เชื่อมั่นในนมแม่ ถ้าร่างกายของแม่ให้สารอาหารกับทารกจนคลอดออกมาดูโลกได้ นมแม่ต้องมีสารอาหารที่เพียงพอที่จะหล่อเลี้ยงชีวิตทารกตัวน้อยได้ จริงไหมคะ
 
สู้ๆ นะคะ

 

ขอแนะนำอาหารเพิ่มเติมคะ ทำตามที่คุณPat แนะนำข้างบน  แล้วทานแกงเลียงร้อนๆใส่หัวปลีเยอะๆ นมจะมาเยอะมาก อย่าลืมทานนำ้อุ่นให้ได้อย่างน้อยวันละ 3 ลิตรคะ แล้วนมจะกลับมาเองคะ ทำใจให้สบาย

 

ถามเรื่อง อาหาร สมุนไพร และยาเพิ่มน้ำนม

เขียนโดย พญ.ปิยาภรณ์ บวรกีรติขจร   
Wednesday, 16 April 2008

อาหาร สมุนไพร และยาเพิ่มน้ำนม 

รวบรวมโดย กุ๊ก Sansmile  

อาหารพวกพืชผักพื้นบ้านรวมทั้งสมุนไพรหลายอย่างเลยค่ะช่วยเรียกน้ำนม 

 
  • หัวปลี ยำปลีกุ้งสด ยำปลีปลากระป๋อง ปลาช่อนยำปลี ทอดมันปลีกล้วย ห่อหมกปลีกล้วย แกงเลียงปลีปลาช่อนใส่ใบแมงลักและใบตำลึง แกงไก่ใส่ปลี ( แต่อย่าทานบ่อยนะคะ เพราะอาหารรสฝาดจะทำให้เด็กท้องผูกได้ค่ะ)
  • ดอกแค ใช้ทำดอกแคชุบไข่ทอด ดอกแคชุบแป้งทอด แกงส้มดอกแค แกงส้มใส่ปลา หรือกินลวกจิ้มน้ำพริกคู่กับขมิ้นขาวและใบมะรุมอ่อน หรือยำดอกแคปลาหมึกกุ้งสด (ลวกยำหรือชุบแป้งทอดยำก็ได้ค่ะ)
  •  ฟักทอง ผัดฟักทองใส่ไข่ใส่หมู แกงเลียงฟักทอง ฟักทองนึ่งกินกับน้ำพริก บวดฟักทอง
  • กระเพรา ผัดกระเพราหมู-ไก่-กุ้ง-ปาหมึก ผัดกระเพราตับ กระเพราทอดกินปลาสามรส ทูน่า-แซลมอนผัดกระเพรา
  • ขิง น้ำขิง ขิงผัดไก่-หมู ไข่หวานต้มน้ำขิง เต้าฮวยน้ำขิง ยำขิงไข่เค็ม
  • ขมิ้นขาว ฝานบาง ๆ ทานสดจิ้มน้ำพริก(น้ำนมมาเยอะจริงๆค่ะ) หรือใส่ในยำ เช่น ยำไข่เค็ม ยำปลาดุกฟู แกงพะแนงหมู  
  • กุยช่าย ใบและต้นสดใส่ในแกงเลียง ใช้ทั้งต้น ทำผัดผัก กุยช่ายผัดไข่ กุยช่ายผัดตับ กุยช่ายผัดเห็ด กุยช่ายผัดหมู กุยช่ายผัดไข่เค็ม ขนมกุยช่าย(นึ่งหรือทอด)
  • มะละกอ รับประทานเป็นผลไม้ หรือใส่ในแกงส้ม  แกงส้มมะละกอปลา แกงจืดมะละกอหมูบะช่อ มะละกอผัดไข่ มะละกอสุก แกงอ่อมมะละกอใส่ผักชีลาว(ไก่) ส่วนรากใช้ต้มน้ำดื่มบำรุงน้ำนม
  • ใบแปะตำปึง (ชื่ออื่น จินจิเหมาเยี่ย ผักพันปี ผักกระชับ Cockblur) ผัด น้ำมันหอย ใส่แกงเลียง ทานสดกับน้ำพริก ( ทานกับขมิ้น ใบมะรุมอ่อน ฟักทอง ดอกแค ถั่วพู ล้วนแต่ช่วยเพิ่มน้ำนมได้ค่ะ) ทานสดๆกับลาบ ส้มตำ หลน สาคูใส้หมูหรือเมี่ยง
  • พริกไทย จะเป็นพริกไทยอ่อนผัดกับหมู ตับ ไก่ หรือกุ้งแล้วแต่ชอบ หรือเป็นพริกไทยผงแบบขวดๆใส่กับต้มเลือดหมูก็ได้ค่ะ
  • เมล็ดขนุนต้
  • ใบมะลิอ่อนสด 10-15 ใบต้มน้ำใช้สำหรับดื่มเป็นน้ำชาใบมะลิ หรือจะใช้ชงน้ำขิงสำหรับดื่ม คุณแม่บางท่านเอาไปต้มเป็นแกงจืดทานก็หอมอร่อยดีค่ะ
  •  กานพลู ดอกตูมแห้ง 5-8 ดอก ชงน้ำเดือดสำหรับดื่มเฉพาะ หรือใช้เคี้ยว
  • เขยตาย ใช้รากต้มน้ำดื่ม
  • ชบาดอกแดง ใช้ดอกสด 10-15 ดอกใส่แกงเลียงรับประทานติดต่อกัน 5-6 มื้อ
  •  ไทรย้อยใบแหลม ใช้รากนำมาทำเป็นยาบำรุงน้ำนม
  •  นมวัว ใช้รากต้มน้ำดื่ม
  • นมนาง  ใช้เปลือกหรือราก ต้มน้ำดื่ม
  • น้ำนมราชสีห์ ใช้ต้นสด 1 กำมือต้มน้ำดื่ม
  • ผักกาดหอม ใช้เมล็ดตากแห้ง 5 กรัมชงน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟ ดื่มก่อนอาหารเช้า-เย็น
  • ผักโขมหนาม ใช้ต้นสด 1 กำมือต้มกับน้ำ 3 ถ้วยให้เหลือ 1 1/2 ถ้วย ดื่มเช้า-เย็น
  • ผักชีลาว  ส่วนใบทำให้มีน้ำนมมาก ทานคู่กับลาบ-          ผักเป็ดแดง ใช้ทั้งต้น รับประทานเป็นผัก ช่วยขับน้ำนม
  • มะรุม ใบอ่อนมีสรรพคุณในการขับน้ำนม
  •  เร่ว เมล็ดใช้เป็นยาขับน้ำนม

 ( ขอบคุณคุณแม่น้องแตงโมสำหรับข้อมูล ) 

ข้อมูลจาก http://www.thaibreastfeeding.org/content/view/183/94/

โอ้โหเยอะมากเลยค่ะ ไม่เคยรู้มาก่อน ว่าสี่งเหล่านี้ช่วยขับน้ำนม โดยปกตีก็กีนอยู่ตลอด ถึงว่าสีมีนมให้ลูกกีนนานเป้นปีเลย

 

ตามคำแนะนำคุณแพท คุณ Mommy An & N' Oon และคุณ Sweet nc เลยค่ะ

ขอเพิ่มอีกนิ๊ดนะคะ คุญกับลูกค่ะ ว่าให้ช่วยแม่หน่อยนะคะ ถ้าหนูช่วนแม่ก็จะมีน้ำนม

เยอะแยะให้หนูกินได้ตลอด ที่สำคัญคุณแม่ต้องไม่คิดว่าน้ำนมเราน้อยหรือจะหมดนะคะ

คิดว่า เรามีน้ำนมมากพอให้ลูกดื่มกินสบายๆ  สูดลมหายใจลึกๆค่ะ ทำใจสบายๆ จงมา

จงมา จงมี จงมี พุ่งจู๊ด พุ่งจู๊ด.........อิอิ........เหมือนท่องคาถาเลยค่ะ เดี๋ยวน้ำนมก็จะมา

แบบเก็บไม่ทันเลยหล่ะค่ะ เชียร์ค่ะ

 

ขอบคุณคะสำหรับกระทู้นี้คะ และแม่ๆทุกคน ที่มีแนะนำเคล็ดลับมาให้ จะได้เตรีมไว้ ยุคนี้นมผงแพงมากกก อยากให้ลูกกินนมแม่ดีกว่า ประหยัดตังค์ด้วย อิอิอิ คนแรกเปลืองนมมากเลย นม แม่กินได้แค่4 เดืนบวกับชงนมผงด้วย กินไม่อิ่มไม่ซะใจ ชอบดูดขวดมากกว่า ต้องปัมใส่ขวด

สำหรับตัวเองไม่ได้ปั้มค่ะแต่จะบำรุงด้วยแล้วไข่เจียวใบกุ้ยช่ายกับแกงเลียงหัวปลีทุกวันอยู่ประมาณ 2 เดือนค่ะ แล้วยังมีน้ำซุปกระดูกหมูใส่พรีกไทยและโสมวันละหม้อใหญ่ๆ ค่ะ ทานไปเรื่อยๆ โดยส่วนตัวแล้วไม่ค่อยชอบทานน้ำและแพ้นมวัวด้วยเลยทานเป็นซุป พักผ่อนเยอะๆ

 

กินโมติเลี่ยมM ค่ะ ^^ วันละ 2 เม็ด 3-4 เวลา

และใจ ... ให้คิดว่าเรามีน้ำนม มีพอ และเหลือด้วย อิอิ
ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง คุณแม่ควรดื่มน้าแยอะ ๆ ค่ะ ยิ่งถ้าเป็นน้ำซุปกระดูกหมูจะยิ่งดี(เพราะมีโปรตีนมาก ) เพราะน้ำจะเป็นตัวตั้งต้นในการสร้าง ถ้าคุณแม่ดื่มน้ำน้อย น้ำนมก็จะออกน้อยค่ะ

เคยมีปัญหาเหมือนกันคะ เคยไม่สบายนอน รพ. กินยา หมอเลยงดให้นมเกือบอาทิตย์ น้ำนมเลยเหมือนไม่ค่อยมี

กลับมาให้ลูกดูดเหมือนเดิมคะ

เคล็ดลับสำคัญ คือลูกคะ ตัวกระตุ้นที่ดีที่สุด ให้ดูดกระตุ้นเยอะๆ ดูดบ่อยๆ ดื่มน้ำอุ่นๆเยอะๆคะ

น้ำนมค่อยๆเริ่มกลับมาคะ เยอะเหมือนเดิม ตอนนี้น้อง 2 ขวบ 3 เดือนแล้ว ย้งกินนมแม่อยู่เลยคะ

ลองดูนะคะ สู้ๆคะ

กรณีไม่สบายหรือทานยาแล้วไม่สามารถให้นมลูกได้ แนะนำให้ปั๊มนมทิ้งไป ไม่ต้องเสียดายคะ เป็นการพยุงระดับฮอโมนไว้ ร่ายกายเราจะคิดว่าเด็กต้องการน้ำนมอยู่และจะไม่ลดปริมาณการผลิตลงคะ ลูกดิฉันไม่ทานนมจากเต้าตั้งแต่อายุ 5 เดือนแต่คุณแม่ต้องมีวินัยมาก ๆ ปั๊มนมวันละ 7 ครั้งทุก 3 ชั่วโมง ตอนนี้ลูกอายุ 1 ปี 5 เดือนแล้ว ยังมีน้ำนมให้ลูกทานอยู่คะ ถ้ากลางคืนลูกตื่นมาดูดนม หรือเราตื่นมาเข้าห้องน้ำก็ปั๊มนมแถมไปด้วยคะ ใช้เวลาปั๊มไม่นานคะ แค่ 10 นาที ไม่หมดไม่เป็นไรคะ แค่เป็นการกระตุ้นร่ายกายให้ผลิตน้ำนมเพิ่มคะ

ลองดูนะคะ

RSS

--oO--

สแกนโค้ด แอดไลน์ @2pasa แล้วลุ้นของรางวัลรวมคลิปเวิร์กช็อปทั้งหมด

Events

หนังสือในชุดเด็กสองภาษา



© 2019   Created by ผู้ใหญ่บิ๊ก.   Powered by

Badges  |  Report an Issue  |  Terms of Service