เว็บทั้งหมดจะย้ายไปที่ www.2pasa.com แล้วนะครับ ตามไปที่นั่นได้เลย

หมู่บ้านเด็กสองภาษา พ่อแม่สร้างได้

หมู่บ้านเด็กสองภาษา พ่อแม่สร้างได้ - สองภาษาดอทคอม

รับสมัครเพื่อนลดอวบค่ะ

เปิดรับสมัครแล้วจ้า ช่วยๆกันลด เป็นกำลังใจกันจ้า

 

ขอบอกกฏก่อนน้า

 

1. รายงานน้ำหนักเริ่ม

2. รายงานรายการอาหารที่รับประทานต่อวัน อันนี้ห้ามโกหกน้า

3. ชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละครั้ง ในเวลาเดียวกันของแต่ละอาทิตย์ ชั่งเช้าหรือชั่งเย็น

4. รายงานเทคนิคเพิ่มเติมที่ใช้ในการลดค่ะ

 

 

Views: 1794

Replies to This Discussion

มาแล้วคร้าบ รายงานตัวประจำวัน หมดวันแล้ว 24 มีนาคม 2510

วันนี้ตื่นเช้า น้ำหนัก 52.8 กิโล

เช้า ทานเกาเหลาแฮมกะผักกวางตุ้ง กับข้าวต้ม สองช้อนโต๊ะ
กลางวัน ส้มตำปูปลาร้ามะกอกใส่ถั่ว
เย็น ไปเรียนเลยกินไอติมไปแท่ง chips ไปหน่อย
เย็นกว่า หลังเลิกเรียนหิว กินปุ้มปุ้ยหอยลายทอด ไปเกือบกระป๋องใหญ่

วันนี้กิน diet soda ไปหนึ่งกระป๋อง

ส่วนออกกำลังกายวันนี้ไม่ได้ออกค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้ตั้งใจว่าจะเริ่มวิ่งอีกรอบ
มาให้กำลังใจค่ะ อ้อลดได้แล้ว ตอนนี้อยู่ที่ 42-43 โล
ตอนท้องขึ้นมา 14 โล ค่อยๆ ลดหลังจากลูกหย่านม
ทำทุกอย่าง ตั้งแต่กินฟิตเน่ให้ถ่ายท้อง แต่ทรมานค่ะ
กินผลไม้ กินกาแฟใส่น้ำตาลนิดเดียวแทนขนม
ส่วนข้าวกินปกติค่ะ พยายามอดใจไว้ เอาแค่พออิ่ม
เคล็ดลับของอ้อคือ ชั่งน้ำหนักทุกวัน
วัดสัดส่วนด้วยนะคะ ถ้ามันลดแล้วจะรู้สึกมีกำลังใจ
แล้วก็เอาเสื้อผ้าสมัยก่อนท้องมาดูบ่อยๆ แล้วตั้งใจสุดๆ ว่าเราจะกลับไปใส่มันให้ได้
แหะ แหะ แต่สุดท้ายก็ใส่ไม่ได้ทุกตัวนะคะ ก็ตัดใจไปบ้าง เก็บเข้ากรุเอาไว้ให้ลูกใส่ก็มี
ก็เพราะหน้าท้องมันขยายนิดหน่อยค่ะ กางเกงคับไปหน่อย หายใจไม่ออก
ตอนนี้เลยเหลือแค่พุงที่ต้องลดค่ะ
ใครมีสูตรลับลดเฉพาะส่วนบ้างคะ
พุงใหญ่เหมือนกันค่ะแม่อ้อ แม่อ้อตัวเล็กเนอะ รี 42 ไม่หวังค่ะ ได้แค่ 47 ก็พอแระ
ตอนท้องแอมก็น้ำหนักขึ้นมาเยอะมากค่ะ 20 โลได้ แต่หุ่นเดิมก็อวบๆประมาณ 52 - 55 โล นี่แหล่ะค่ะ
ตอนนี้เท่าเดิมแล้ว แต่ก็อยากผอมกว่านี้อีก ที่น้ำหนักลงมาได้คงเพราะคุมแป้ง และส่วนตัวก็ไม่ทานหวานอยู่แล้วด้วย เลือกกินอาหารนึ่ง ผักต้ม โปรตีน ลดของมันต่างๆค่ะ ช่วงแรกไม่แตะขนมเลยค่ะ เลยทำให้น้ำหนักหายไป 20 โล ภายในเวลา 4-5 เดือน ค่ะ แต่ไม่เคยอดข้าวน่ะค่ะ เพราะเป็นคนชอบทานของทุกอย่างมากค่ะ และอาจเป็นเพราะให้นมลูกด้วยค่ะ ให้นมลูกดีจริงๆนะค่ะเหนื่อยค่ะ แต่ดีทั้งแม่และลูกค่ะ ลูกแข็งแรงภูมิต้านทานสูง ส่วนแม่ก็หุ่นเข้าที่เร็วค่ะ
ตอนพี่คลอดท้องน้องดงกอนนี่กระโดดไปที่ 62 กิโลนะคะ หลังคลอด ไม่ลงเลยค่ะ เพราะให้นมนะคะ กินเต็มที่เลย พอลูกได้ขวบค่อย ๆๆ ลดลง มาเหลือ 48 และก้อไม่ค่อยจะลงแล้วค่ะ ตอนไปเมืองไทยเหนื่อยค่ะ เดินเยอะ ขึ้นลงไปบันไดตามลูก เลยลงไปอยู่ที่
46
เคล็ดไม่ลับค่ะ ทานผักเยอะ ๆๆ ค่ะ ผลไม้กินแอ๊ปเปิ้ลทุกวัน กินข้าวน้อย กับเยอะ ๆๆ เนื้อสัตว์ก้อกินปกติค่ะ กินข้าวเช้าทุกวันนะคะ เดินเยอะ ๆๆ ค่ะ ทำงานบ้านเยอะด้วย ฮ่า ๆๆ ดูด ๆๆ ฝุ่นบ่อย ๆๆ เด่วก้อผอมจ้า รี แพท โฮ้ แต่พีว่ากำลังดูมีน้ำมีนวล มีอะไรให้จับต้องบ้างก้อดีกว่านะจ๊ะ
ใต้ท้องแขนแพทกำลังช่วยโบกมือบ๊ายบายนะสิค่ะ นี่แหละที่ทำใจลำบาก
แพทกลุ่มใจที่ว่าเวลาดูตัวเองในกระจกก็ไม่เท่าไหร่ เออสวยเหมือนกันแฮะ (อิอิ ขอชมหน่อยนะค่ะ)
แต่เวลาถ่ายรูปหรือถ่ายวีดีโอ เห็นแล้วโอ้โห ขึ้นกล้องมากเลยค่ะ คนอะไรขึ้นกล้องจริงๆ ขึ้นไปอีก 10 กิโลได้
กร๊ากกกกก ขำได้อีกแพท
โห...พี่รี เดือนเดียวลงไปตั้งหลายกิโล อย่าอดเยอะนะคะ เป็นห่วงครูค่ะ เดี๋ยวครูไม่มีแรงมาตอบกระทู้ห้องอิงฯ ครูแพท ครูอ๊อบด้วยน๊า

ของรัตน์เนี่ยทำงานอย่างเดียวเพียวๆ เลยค่ะ ตั้งแต่เดือนกันยา ปีที่แล้ว ไล่ลูกน้องออก ประหยัดตังค์แถมน้ำหนักลดอีก 555+
ต้องทำงานเองหมดทุกอย่าง ยุ่งและเหนื่อยจนลืมกินไปเลย (กินจุบจิบอ่ะค่ะ)
ผ่านไป 3 เดือน รู้สึกตัวอีกที อ้าว..กางเกงมันหลุดตูดอ่ะ ลดไปเกือบ 4 กิโลค่ะ น้ำหนักเท่าก่อนท้อง พอใจแระค่ะ

ขอเสนอเทคนิคสำหรับคนที่ทำงานแบบต้องใช้แรงงานบ้างนะคะ (ไม่เหมาะสำหรับคนทำงานออฟฟิศ)
1.ทานข้าวให้ครบ 3 มื้อ ห้ามอด กินให้ครบทุกมื้อ กินอะไรก็ได้
2.หนึ่งวัน กิน 3 มื้อนี้เท่านั้น ไม่มีมื้อว่าง ของทานเล่น ห้ามเด็ดขาด
3.งดน้ำอัดลม ของหวาน ชาเย็น ทานเฉพาะน้ำเปล่า
4.หากวันไหนทำงานแล้วไม่ค่อยเหนื่อย ให้หาเรื่องทำให้เหงื่อออก เช่น ยกของเป็นลังๆ ย้ายของใหม่ เช็ดกระจก ย้ายกระถางต้นไม้ ถูพื้นหลายๆรอบ

เพราะเราทำงานแทนการออกกำลังกาย เพราะงั้นจึงลดแล้วลดเลย เนื้อไม่ย้วยด้วย เพราะไม่ได้อดอาหาร สุขภาพแข็งแรงค่ะ ^^
ขอบคุณสำหรับกำลังใจแล้วก็เทคนิคจ้ารัตน์ อยากผอมไม่รู้ตัวบ้างจัง อิอิ
สมัครด้วยคนค่ะ..แต่ยังไม่มีสูตรลดแล้วได้ผลเลยค่ะ
.....เศร้า
สมัครแล้วอย่าลืมกฏกติกาค่ะ
ไม่ลืมๆ กำลังทำใจ เดี๋ยวบอกทีเดียวตอนค่ำๆพร้อมรายการอาหารไง

RSS

--oO--

สแกนโค้ด แอดไลน์ @2pasa แล้วลุ้นของรางวัลรวมคลิปเวิร์กช็อปทั้งหมด

Events

หนังสือในชุดเด็กสองภาษา



© 2022   Created by ผู้ใหญ่บิ๊ก.   Powered by

Badges  |  Report an Issue  |  Terms of Service