เว็บทั้งหมดจะย้ายไปที่ www.2pasa.com แล้วนะครับ ตามไปที่นั่นได้เลย

หมู่บ้านเด็กสองภาษา พ่อแม่สร้างได้

หมู่บ้านเด็กสองภาษา พ่อแม่สร้างได้ - สองภาษาดอทคอม

รับสมัครเพื่อนลดอวบค่ะ

เปิดรับสมัครแล้วจ้า ช่วยๆกันลด เป็นกำลังใจกันจ้า

 

ขอบอกกฏก่อนน้า

 

1. รายงานน้ำหนักเริ่ม

2. รายงานรายการอาหารที่รับประทานต่อวัน อันนี้ห้ามโกหกน้า

3. ชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละครั้ง ในเวลาเดียวกันของแต่ละอาทิตย์ ชั่งเช้าหรือชั่งเย็น

4. รายงานเทคนิคเพิ่มเติมที่ใช้ในการลดค่ะ

 

 

Views: 1641

Replies to This Discussion

ยินดีกับพี่รีด้วยค่ะ....

อยากเข้าร่วมด้วยนะ
อาทิตย์ก่อนเต้นเข้าจังหวะตอนเย็น
แต่ผลออกมาคือ น้ำหนักขึ้นเอ้าขึ้นเอา จะห้าสิบแระเนี๊ยะ...
ก่อนท้อง 40 กิโล
ก่อนขึ้นเขียง 65 กิโล
ณ.ปัจจุบัน 49.5-49.7 จะแตะห้าสิบแย้ว.....=="
หวาดดีค่ะ....ขอเข้าร่วมแก๊งด้วยคนนะค่ะ(คงไม่สายเกินไปนะ)
1.นน.ก่อนท้อง 41 ก่อนโดนเฉียน58.5 ตอนนี้46 เจ้าค่ะ
2.ที่กินไปวันนี้ยอะแยะมากมายจำไม่ไหวแล้ว เอาไว้รายงานพรุ่งนี้ละกัน
3.เมื่อเช้าชั่ง ภ46
4.กะมาลอกเทคนิคอื่นๆนี่ละค่ะ
และขอเป็นแรงใจให้ทุกคนนะ รวมทั้งตัวเองด้วย
อัพเดทเจ้าค่ะ...หายไปชาตินึงเพราะต้นเดือนเมษาไปตจว.พกน้ำหนัก 62 กลับมา อายค่ะไม่กล้าสู้หน้าใครเลย
หลังจากที่รีแข่ง The Biggest Loser ชนะไปได้รางวัลไรไปแล้ว ก็แอบไปขอสูตรมาให้พี่ลดอวบหน่อยซิ
กินสูตรรีมาวันนี้วันที่ 9 ค่ะ ลดไป 3 กิโลค่ะ...3 กิโลค่ะ ไม่ได้อ่านผิด...แอบงง งง ด้วย สูตรนี้ไม่ได้ยุ่งยากไรเลย..มีหิวนิดๆช่วงแรก ถ้าจะไม่หิวเลยก็จะหนักเท่าเดิมเลยยอมอดทนค่ะ...เคล็ดลับที่ทำให้มุ่งมั่นคือเอารูปสมัยสาวๆ หุ่นเพรียวๆ(กว่านี้) มาตั้งเป็น wall paper หน้าจอเลยค่ะ
Keep going...keep going....
ทำแค่นี้เองจริงๆหรือคะ ไม่ต้องทำอย่างอื่นอีกเหรอ อยากรู้จริงๆอะคะ
ขอบคุณพี่อีอบที่ไปรื้อกระทู้มาให้นะคะ

สรุปได้ว่าลดไป 12 อาทิตย์ ลดได้หมด 11.4 กิโลกรัม ค่ะ ได้รางวัลมา 1080 เหรียญ หรือประมาณ 35,640 บาท
ที่ลดครั้งนี้ไม่ได้ใช้สูตรอะไรค่ะ แต่เคยลดครั้งก่อนๆมานั้น สูตรที่เคยใช้สูตรนึงชื่อ 9 3 9 3 ค่ะ

สูตรมีดังนี้นะคะ แบ่งเป็นมื้อๆ

มื้อเช้า รีทานกาแฟ กับ แครกเกอร์สองสามชิ้น หรือไม่ก็น้ำส้ม หรือ ชา ก็ได้ ถ้าไม่ชอบกาแฟ ตอนเช้าทานเหมือนกันทุกวันค่ะ
มื้อเย็นก็ทานเหมือนกันทุกวันค่ะ ทานอาหารแป้ง ไม่มีผสมกับผัก หรือเนื้อ รีทานข้าวต้มใส่ซ้อสภูเขาทอง หรือเส้นก๋วยเตี๋ยวต้ม

มื้อที่แตกต่างคือมื้อกลางวันค่ะ แยกเป็น 9 วันแรก 3 วันต่อมา 9 วันต่อมา 3 วันสุดท้าย
- 9 วันแรก ทานเนื้อสัตว์ ไม่ผสมผักหรือแป้งนะคะ เช่น ไก่ย่าง หมูย่าง ปลานึ่ง ถ้าวันไหนทานไก่ย่างก็ไม่ผสมกับปลาย่างนะคะทานเป็นอย่างๆไป
- 3 วันต่อมา ทานผลไม้ ทานเท่าไรก็ได้ค่ะ แต่เป็นผลไม้อย่างเดียว
- 9 วันต่อมาทานผัก ผักต้ม ผักนึ่ง ผัดผัก ไม่ทานผสมนะคะ ผักชนิดเดียว
- 3 วันสุดท้าย ทานผลไม้อีกรอบค่ะ

รวมสูตรแล้วก็ได้ 24 วันค่ะ เคยลดได้ตอนเป็นสาวๆจาก 63 เหลือ 40 แต่ต้องทำสองรอบค่ะ

ทริคคือ ตอนแรกทานให้อิ่ม พอท้องเริ่มอยู่ตัวก็เริ่มลดปริมาณอาหาร บวกกับออกกำลังกายค่ะ เต้นแอโรบิควันละสามสิบนาที วิ่งวันละสองกิโล
รี พี่ถามต่อหน่อยซิ..พอครบ 24 วันแล้วเรายังต้องเมนเทน หรือว่า กลับมากินปกติได้อ่ะค่ะ
ได้ถ้าลดพอใจแล้ว แต่ถ้าไม่พอใจก็เอาต่ออีกรอบก็ได้ หรือจะย่นเป็น 7 3 7 3 ก็ได้จ๊ะ
พี่ไปจำผิดว่า สามวันแรกกินผัก แถมไปกินสุกี้สารพัดผักเลย..หุหุ
พรุ่งนี้เอาใหม่ๆ จะล่อมังคุดซักโล เอิ้ก เอิ้ก
แง แง แง วันนี้ไป ศอช.ช้อปช่วยชาติมา..เพื่อนชวนไปสุกี้ MamaDo หมดกันๆๆๆๆๆ
เฮ้อ..เพื่อนบอกนานๆเจอกันที่ไม่กินได้ไง...เอาใหม่ๆๆๆ
โย่ๆ มาแสดงความยินดีด้วยยย เก่งมากเลยรี สามเดือน สิบเอ็ดโล เราขอแค่ห้า ก็จะดีใจสุดๆแล้ว

ย่องๆมาอ่านสูตร ง่ะ มื้อเช้ากะกลางวันน่าจะโอเช แต่มื้อเย็น แป้งเฉยๆเลยหรอ กินข้าวหรือเส้นเปล่าๆเลยหรอ ยากจังงงงงงง

มื้อกลางวัน มื้อผัก หรือ เนื้อสัตว์ จิ้มๆซอสได้เปล่ารี ยากเหมือนกันนะเนี้ย ไม่เคยกินกับเปล่าๆ ไม่มีข้าว แล้วก็ไม่เคยกินข้าวเปล่าๆ ไม่มีกับ แต่อยากลองด้วย

แล้วลดรอบนี้ รีบอกไม่ได้ใช้สูตรเลย แล้วทำยังไงหรอ แอบสนใจ เพราะเราทำตามสูตรๆอะไรไม่เคยสำเร็จเลยอ้ะ
พี่กินโจ๊กเปล่าๆ มาม่า ขนมปังโฮลวีตแผ่นนึง เคยกินข้าวกับน้ำแกงจืด แบบนี้ได้ด้วยมั้ยรี....
มีสูตรมาฝากค่ะ :)

จริง ๆ แล้วเป็นสูตร Detox ค่ะที่กำลังทำอยู่ วันนี้กันเริ่มวันแรกจ้า
ถ้าใครสนใจ ก็ไม่หวงนะจ๊ะ :D

โปรแกรมที่กันใช้เป็นโปรแกรมล้างพิษที่นิยมใช้กันทั่วโลก ใช้เวลา 3 วันค่ะ
สูตรนี้อดอาหารแล้วดื่มแต่น้ำผลไม้ตลอด 3 วันเต็ม และช่วยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้ด้วยค่ะ

วันแรก
เช้า - น้ำลูกพรุน 1 แก้ว
สาย - น้ำสะอาด 2 แก้ว
กลางวัน - น้ำลูกพรุน 1 แก้ว
บ่าย - น้ำสะอาด 2 แก้ว
เย็น - น้ำสะอาด
ค่ำ - น้ำลูกพรุน 1 แก้ว

วันที่สอง
เช้า - น้ำสะอาด
สาย - น้ำแร่ฝานมะนาวใส่ 2 แก้ว
กลางวัน - น้ำสะอาด
บ่าย - น้ำองุ่นคั้นสด 2 แก้ว
เย็น - น้ำองุ่นคั้นสด 2 แก้ว
ค่ำ - น้ำแร่ฝานมะนาวใส่ 2 แก้ว

วันที่สาม
เช้า - น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว
สาย - น้ำแร่ฝานมะนาวใส่ 1 แก้ว
กลางวัน - น้ำสะอาด 2 แก้ว
บ่าย - น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว
เย็น - น้ำสะอาด 2 แก้ว
ค่ำ - น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว

ลองนำไปใช้ดูนะคะ :) นอกจากจะช่วยล้างพิษแล้ว หุ่นสวยแล้ว ผิวสวยด้วยจ้า

กันว่าจะทำอาทิตย์ละครั้งค่ะ หรือถ้าหนักไป ก็สองอาทิตย์ครั้งก็ได้ค่ะ

RSS

--oO--

สแกนโค้ด แอดไลน์ @2pasa แล้วลุ้นของรางวัลรวมคลิปเวิร์กช็อปทั้งหมด

Events

หนังสือในชุดเด็กสองภาษา



© 2022   Created by ผู้ใหญ่บิ๊ก.   Powered by

Badges  |  Report an Issue  |  Terms of Service