"ทักษะโค้ชปัญหา" (ศึกษาเพิ่มเติมได้ที่ www.howareyou.co.th) เพื่อแก้ไขพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอย่างเจาะจงด้วยใจรักมี 5 ขั้นตอนย่อว่า ABCDE โดย A (Appreciate) พูดในส่วนดี B (Behavior) ระบุพฤติกรรมที่เป็นห่วง C (Consequences) บอกผลกระทบ D (Distress: Feeling) พูดความรู้สึก (ห่วงกังวล) ที่เกิดขึ้น และ E (Exit) เสนอทางออกบวกคำถาม
       
       ยกตัวอย่างเช่น 
       
       (A) คุณค่ะ ฉันชอบที่คุณขยันทำงานหาเลี้ยงครอบครัว
       
       (B) แต่ระยะหลังมานี้ คุณกลับบ้านดึกบ่อยขึ้น
       
       (C) ทำให้คุณดูเพลีย ๆ และดูไม่สดชื่นเลย
       
       (D) ฉันรู้สึกเป็นห่วงค่ะ
       
       (E) มีอะไรที่ฉันพอจะช่วยคุณได้ ขอให้บอกนะคะ คุณจะได้กลับบ้านเร็วขึ้น และพักผ่อนเต็มที่

http://manager.co.th/Family/ViewNews.aspx?NewsID=9540000069009

ชีวิตคู่ของมิ้นค่อนข้างวิกฤติ คือ ไม่ไหวจะสานต่อแล้ว ไม่ได้เลิกกัน แต่ก็หมดความพยายามที่จะทำให้มันดีแล้ว

สามีเป็นคนที่ถ้าเราบ่นมากๆ จะเงียบสู้ วิธีนี้ทำให้เรารู้สึกแย่กว่าสิ่งไหนๆเลย เพราะเหมือนกับว่าความรักมันน้อยลงๆ (ในใจเขา)

คิดว่าตั้งแต่มีลูกนี่ เข้าใจปัญหาครอบครัวมากขึ้นเยอะเลย 

ผู้หญิงต้องการความรักนะ ถ้าได้รับความรักพอเพียง ก็จะทำหน้าที่ตนเองได้ดี แต่ถ้าเราเองยังยิ้มไม่ได้ คงทำหน้าที่ให้ความสุขแก่ลูกๆไม่ได้ดีด้วย

แต่ล่าสุดนี่ มิ้นเริ่มคิดว่ามันมีบางอย่างมาทดแทนความรักชายหญิงได้นะ คือ การมีเวลาส่วนตัวทำสิ่งที่เราชอบบ้าง ล่าสุดตอนพาลูกไปเล่นเสก็ต ไปกันทั้งครอบครัวนี่แหละ แต่มิ้นปล่อยให้แฟนดูลูก แล้วตัวเองไปเล่นเสก็ตจนเหงื่อชุ่มเลย ฮะ ฮ่า มันสนุกจนความเครียดหายเลย แล้วเมื่อคืนหลังจากนั่งน้อยใจสามี ร้องไห้นิดหน่อย มิ้นก็ลองเขียนบันทึกดู แบบพยายามเขียนนิยาย จริงๆมันก็ไม่ได้ออกมาดีอะไรมาก แต่ก็ได้ปลดปล่อยพลังงานด้านร้ายๆออกไป ออกมาเป็นผลงานให้ชื่นชม มันก็ไม่เลวนะ 

สรุปว่า มองอีกด้าน ถ้าสามีได้มีเวลาส่วนตัวเป็นชิ้นเป็นอัน อาจจะหายเหนื่อยและรู้สึกดีกะชีวิตคู่ได้นะคะ