หมู่บ้านเด็กสองภาษา พ่อแม่สร้างได้ - สองภาษาดอทคอม

เมนูอาหารเพื่อให้ลูกมีสมองดีค่ะ

1.เมนูปลา

เครื่องปรุง
ปลาช่อน หรือปลาเนื้อขาว
มะเขือเทศ
น้ำมัน

วิธีทำ
ผสมเนื้อปลา มะเขือเทศ น้ำมัน แล้วก็คนให้เข้ากัน
หลังจากนั้นก็ใส่ถ้วยนำไปนึ่งหรือเวฟ ก็ได้ค่ะ จนสุก

เมนูนี้ลูกจะได้รับสารอาหรจากปลา ช่วยพัฒนาสมอง
วิตามินบี 3 ช่วยให้สมองจำได้แม่นยำ วิตามินบี12
จำเป็นต่อการพัฒนาสมอง มะเขือเทศก็มีเบต้าแคโรทีน
เป็นสารตั้งต้นวิตามินเอ ช่วยในเรื่องสายตาค่ะ

2.ไก่ตุ๋น

เครื่องปรุง
เนื้อไก่สับ
ยอดคะน้า หรือ ใบตำลึง ก็ได้ค่ะ
แครอทซอย
ต้นหอม

วิธีทำ
ผสมเนื้อไก่ คะน้า แครอท ต้นหอม คนให้เข้ากัน แล้วก็ตุ๋นให้สุกนุ่ม
ก็พร้อมทานได้แล้วค่ะ
เมนูนี้ลูกน้อยก็ได้จากไก่ที่ช่วยทำให้เซลล์ประสาทแข็งแรง
คะน้า ช่วยบำรุงสายตาค่ะ

ลองไปทำให้ลูกทานดูนะคะ ไว้มีเมนูอื่นจะมาแนะนำอีกค่ะ