เมื่อกี้/ประจำเดือน

[ข้าวสวยกะข้าวจ้าว]

1.เมื่อกี้หนูยังเห็นอยู่เลย

2.คือไปว่ายน้ำค่ะแล้วจูบอกว่าจูลงไม่ได้บอกเค้าว่าเรามีประจำเดือนลงไม่ได้แล้วเค้าถามว่าประจำเดือนคืออะไรเราจะอธิบายให้เค้าฟังว่าไงดีค่ะ เอาแบบให้เค้าเข้าใจน่ะค่ะ

 

ขอบคุณค่ะ

[อรดา พงศ์สุธนะ]

รอครูก่อนนะคะ คุณจู

1. เมื่อกี้ใช้ Just moment/Just now/ Just a second.
2.My period.แต่อธิบายต่อไปไม่เป็นค่ะ

ขอเสริมอีกคำนะคะ PMS อาการไม่สบายกาย หงุดหงิด อารมณ์ไม่แจ่มใส มักเกิดก่อนมีประจำเดือนไม่กี่วัน ซึ่งจากการศึกษาวิจัยพบว่า 70-80% ของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ คือช่วงอายุ 25-45 ปี มีอาการดังกล่าว ซึ่งเรียกว่า "อาการก่อนมีประจำเดือน" (premenstrual syndrome) หรือ PMS

[Mommy Dearest]

1. I just saw that a second ago.
2. Mommy can't get in the water because mommy has a period. A period happens in older female. During this time women will bleed for several days so it's impossible to get in the water in public.

[ทิพวัลย์]

ตามมาลอกค่ะ

[ข้าวสวยกะข้าวจ้าว]

ขอบคุณค่ะ Totally clear ค่ะ

[อรดา พงศ์สุธนะ]

ขอเพิ่มเติมนะคะ (ไหนๆก็ มีแต่แม่ๆ่ส่วนใหญ่อ่านนะคะ)

PMS ตระหนักได้แต่ไม่ต้องตระหนก
เมื่ออ่านมาถึงตอนนี้ ผู้หญิงที่เข้าข่ายมีอาการก่อนมีประจำเดือนอาจกำลังวิตกกังวลและอยากจะรักษา ให้หายขาด อย่างไรก็ตาม อาการนี้ไม่ถือเป็นโรค หรือความผิดปกติ เพราะเมื่อประจำเดือนมาตามปกติ อาการเหล่านี้ก็จะหายไปเองตามธรรมชาติ ระหว่างนี้ถ้ารู้สึกไม่สบายก็สามารถทานยารักษาได้ตามอาการ เช่น ทานยาแก้ปวดศีรษะ
อย่างไรก็ตาม เพื่อให้รับมือกับอาการก่อนมีประจำเดือนได้ดีขึ้น เรามีคำแนะนำเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นได้ เริ่มจาก
-เลือกรับประทานอย่างเหมาะสม นั่นคือรับประทานให้ครบ 5 หมู่ แต่ละครั้งควรรับประทานทีละน้อยๆ แต่ทานบ่อยๆ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เช่น เค็มจัด หวานจัด มันจัด ไม่ดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์
-ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ขณะออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารความสุขหรือเอนดอร์ฟินออกมาตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือนได้อย่างดี
-รับประทานยา หรือผลิตภัณฑ์เสริมเพื่อบรรเทาอาการ ผู้หญิงบางคนที่ได้รับผลจากอาการก่อนมีประจำเดือนมาก เช่น มีอารมณ์แปรปรวนมากจนคนรอบข้างอึดอัดใจ ในกรณีนี้สูตินรีแพทย์อาจจะให้ทานยาปรับฮอร์โมนให้เป็นปกติ นอกจากนี้ผู้หญิงที่มีอาการไม่มากอาจเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ประเภทน้ำมันจากดอกอิฟนิ่งพริมโรส วิตามินบี หรือวิตามินซี ที่เชื่อว่าช่วยลดอาการบวมน้ำ หรืออารมณ์หงุดหงิดได้
สุดท้ายขอย้ำอีกครั้งว่า อาการก่อนมีประจำเดือนไม่ใช่โรคหรือความผิดปกติ ดังนั้นหากมีอาการเพียงเล็กน้อย ก็ไม่จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ เพียงแต่ฟิตร่างกายให้แข็งแรง เตรียมอารมณ์ให้แจ่มใส แต่คนที่ได้รับผลการะทบรุนแรง ขอแนะนำให้จดบันทึกความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจของตนเองในช่วงนั้น และทำติดต่อกัน 2-3 เดือน หากมีการเปลี่ยนแปลงในทางลบและรุนแรงมากขึ้น การหิ้วสมุดบันทึกไปปรึกษาหมอก็เป็นอีกเครืองมือหนึ่งที่ช่วยคุณหมอในการ รักษา

[Rawadee Niamkrod]

ตามมาเก็บความรู้ค่ะ

[Prim & Poom]

เจ๋งไปเลยดา ครบถ้วนกระบวนความเลยนะ

[Pat]

เก็บความรู้ด้วยคนค่ะ

[ice_ka]

ขอบคุณคุณหมอดานะ อิอิ